一、2023年修行经历和变化 这一年我身体的变化是总体向好，应该是螺旋上升吧，但中间反反复复，时好时坏，主要是睡眠问题。在5月份见识了神奇的天针，参加了体验营，让我对毗卢禅有了不同的体会，更深的领悟。通过天针帮我排除了很多的负面情绪和寒气。6月份见YHY老师，对练功的原理更清晰了，明白了原理的重要性，对练功更有信心，知道了书要反复看，我之前只看懂了能...［阅读全文］

2024年1月29日，我像往常一样参加读书会，回来之前，自己就觉得有一口气旋在半空下不去，想就着我读书还早的空档赶紧调整一下，第一位wx师兄读的时候我还能跟随一起进入老师的话里，第二位就开始有一点进出的状态，轮到第三位，是我最讨厌的一位师兄，我对她的讨厌是那种恨之入骨，恨不得毒打她一顿——因为她的不温不火，隔靴搔痒的状态让我这样一个爽快直性子...［阅读全文］

2023实修报告 在前行小组修行的第三年。每年年初都会给自己立一个小目标。2022年的目标是能够双盘。当时立这个目标是因为想不到别的目标，看着小组的其他同修能够轻松双盘，我也想逼自己一把，主要是逼自己坚持打坐。那时候对于打坐，觉得是个苦差。现在2024年了，依然没能双盘，但是对于打坐，我由咬牙坚持变成了每天主动的选择。双盘还是单盘倒是不在意了。我的腿确...［阅读全文］

在日常修行上，首先是每日一座，时间在2小时左右，所持的咒有准提、净土、大日一和心经，咒主要是准提咒，有时持净土或大日一的过程中会自动转换到准提，所以座上几乎一半时间持准提。其次是日常，日常目标是在流中、在状态，通过吐气持咒保持在流中，在流中做事。第三，每天有空就读书，练外圆功，读书时能比较稳定的在状态，练外圆功站桩时流明显强化。另外，体重明显增...［阅读全文］

今天双盘打坐，一上来是单盘，各种纷繁复杂的念头直上脑门，瞬间头顶发麻。继续感知这个过程依旧在显固质的层面操作，想把双腿盘上去，靠疼痛来拉回上头的情况，开始双盘，在这个过程中就开始感受疼痛，是交叉的点的疼痛，仔细品味这个疼，还有一个不疼的对话出现，可还在疼与不疼之中较量，疼 不疼……就这样一直深入，也看着腿，突然发现腿的型一下消...［阅读全文］