2023实修报告

在前行小组修行的第三年。每年年初都会给自己立一个小目标。2022年的目标是能够双盘。当时立这个目标是因为想不到别的目标，看着小组的其他同修能够轻松双盘，我也想逼自己一把，主要是逼自己坚持打坐。那时候对于打坐，觉得是个苦差。现在2024年了，依然没能双盘，但是对于打坐，我由咬牙坚持变成了每天主动的选择。双盘还是单盘倒是不在意了。我的腿确实硬，肉体层面的转化，就是相对慢一些，也就不管这些了。2023年初，立的目标是牵着佛菩萨的手，让佛菩萨带着修。说出这个心愿时，记得fg师兄笑着说，佛菩萨一直在啊，你想牵当下就能牵啊。我是想达到一直牵着，不松开的状态。

记得刚开始进前行小组，辅导员说到“信”，真信还是假信的话题，当时对“信”字是无感的，因为无感，就以为自己是信的，不信干嘛修呢？今年再回过头看，那时候确实还没有建立信。或者说那时候是头脑层面的信。因为把牵住佛菩萨的手当成了目标，这一年里日日夜夜的念想，夜深人静的时候，沮丧无助的时候，感恩喜悦的时候，不由自主的就在心里跟佛菩萨沟通，求助，汇报。能感觉到佛菩萨从一个远在天边，到近在眼前，到住进我心里，这么一个过程。也在某个瞬间体会到我就是祂，祂就是我这样合一的状态。但很快我就否定了这样的大胆假设，否定了自己。

今年我的进步还是挺大的。年初时用心抄心经，抄了一段时间。在抄心经的练习过程中，发现“心”在用力，心是源头。心停下来，笔也停了，无法写字。包括吐气，也是心力在推，心不推进，气吐不出去。除此之外，把很多动作都放慢成帧这样去观察，哪怕是起身上厕所这样一个动作，也是心在主导。通过观察和练习，得出一个这样的结论，心是一切的主导。也是在那段时间感受到中丹田有一处空间，没事就在这个空间里瞎捣鼓，感受和探索里面的能量和边界。曾一度以为这个空间就是“我”。因为一说到心，我只能感受到这个空间的存在。但又不明白，“我”怎么就是一个空间呢？那我是啥，不知道。因为曾经压抑的一些能量还没有清理，加上跟母亲的关系始终搞不好动不动受其影响，功夫不够，只要跟家人联系整个人身心就被压住，消沉，功夫也练不起来，进进退退，于是在dhf师兄推荐下，在zz老师那里学习了半年。这半年间清理了一堆心里压抑的能量，看到了自己的一些认知框架，拆除了一些心上面的束缚。感觉变得比之前自由轻盈了。

9月份的时候，在北京上五行针灸提高班，那两天跟hf师兄一同学习，课余聊了很多。我没有读过大学，从小背井离乡闯荡，后来组了一个摇滚乐队，搞了很多年。我一直觉得自己是个不入流的边缘人，经常感慨，就我这样的人何德何能，接触到同有三和跟llh老师学习中医，然后五行针灸，实修小组，还有hf和zz老师，我感觉最好的东西都被我遇到了，三生有幸的同时，也给自己背负了很多压力，我得努力才能不辜负自己的这份福报，这一切好像是偶然让我遇到的一样。hf说每一步其实都是我自己的选择。这句话令我幡然醒悟。噢，原来遇到的这一切都是我自己的一路选择啊。后来的聊天过程中，hf还跟我复述了y老师的一些话，听到她传递来的这些话，我禁不住泪如雨下，特别的触动和感动。第二天五行针灸的课程结束。跟hf在宾馆一起打坐，坐上我又哭了一鼻子，排了很多寒，后来我们去了天坛玩，接着去了同有三和医馆。因为是一届的学生，到了医馆感觉有种回家般的亲切，xhr老师接待了我们。他的言行举止，接人待物，他所呈现的智慧与慈悲，对我触动大，自愧不如。晚饭后，我在卫生间抽了一根烟，抽烟的过程中我想到一切都是我自己的选择，我可以选择修，我也可以选择不修，我不是为了谁修，我是有选择的。突然间我感觉卸下了一个千斤重担，同时有了瞬间的失重感，一霎那摇晃稳定后，我感觉自己变了。什么东西掉了，有种什么东西重新对接上的，就像是错位的零件重新咬合上的感觉。我以为是晕烟了，等我再次确认后，确实发现自己不一样了，感觉很完整的一个人，活过来了。因为她们还在吃，还在聊。我就先行一步回酒店了，我特意没有进房间，在酒店外面的操场上逛了几圈，看天空看月亮看树木，有种说不出的新鲜感。晚上我把这个变化过程跟hf描述了一下，她问我现在的这个“我”是怎么样的。我当时看了一下房间，感觉我看向哪里，我就在哪里。后来才知道这不是主体。但状态确实变了。那个阶段自己有点狂，身上的一些刺也露出来了。曾经极力伪装的，都不想再装了。偷偷摸摸的抽烟，也变成了大庭广众之下大大方方的抽烟。打坐也不打了，感觉自己很牛b，不打坐照样能成佛。后面得知十月份要见老师了，第一次，很激动。刚好要去北京上zz老师三阶的线下课，结束之后无缝对接到老师那里。时间上刚刚好。zz老师那天讲到“德”，有能力却不付出即是无德。三天的课，我只记住了这句，这句把我震荡到了。还处于震荡状态的我跟hf匆匆赶到老师的会场，那天我整个人是懵的，脑子和心都用不上。乱说一气，无法自控。老师说的话一句都跟不上，现场真正想搞明白的也没有问清楚。结束后对自己的表现很不满意，浪费了如此珍贵的交流机会。结束后跟小组的几个师兄一起吃饭，因为一句刺激，恼羞成怒还把碗砸了。我才想起来，年初自己中丹田有一个空间，但后来那个空间消失了，可能是五行针灸课的那次一下没了的，所以才有了新状态的展现。连这个我都没说也没问问看，那个空间到底是个啥，怎么就说没就没了呢。之前有一段时间以为那个空间就是“我”，它没了之后，我的立足之地也没了，整个人就瘫开了。那时候对自己的新状态挺困惑，确实感觉到比之前更自由，无拘束，更真实的做自己了，但对真实的自己感觉有点陌生。有一种从崎岖逼仄的地形来到辽阔草原的畅快，同时有种退不回可以藏身的那个熟悉的洞穴的没安全感。

回南京后，听老师的录音整理文字。一想到自己那天口出狂言，傻不愣登的状态，我鼓足了好大的勇气去面对。后来觉得也就那样，我接纳了自己。主要是，我明白了老师的话。也是见过老师之后，继续修行继续往下走的决心和信心更加明确了。确实我对原理太不清晰了，加上疏于操作，这块我得好好补起来了。

十月份回来后，打坐这个事变成了每天的第一要务，座下没事就翻书。持咒越来越投入了，之前容易被咒带起的能量和感觉顺跑了，现在不再抓感觉，明白了老师所说的持咒中的取舍。这个月的一次打坐中，对主体有了点体会，持咒时，有个清清清楚楚知道自己在一字一字持咒的我在持，之前是一边持咒，时不时还是有个刻意寻找和调整的的意念在，后来放掉了这个意图，就只关注咒的起处，然后顺着音调一字一字的持，通过心力扬展出去。现阶段心的根扎的还是不够深，状态很容易断开，遇事观察到还是有个想缩或者窝在那里的惯性在，最近一直在体会迎上去，外展，交付出去跟退缩这两种状态的区别。也尽量在多练习，心连上的前提下，由内而外的展开。总之就是多持咒，通过咒跟心连着。通过多去练功，让状态进一步稳定。座上的话，只管操作，把全身心交付给法界，让法界来不断的冲刷和洗礼。这是接下来努力的一个方向。一月份的时候搞了一个自己的五行针灸工作室，把老师的字摆在正中，fg师兄还帮我调了一下，以后也算是有了一个道场，工作的时候看到老师的字，不忘在状态。

今年能想到的情况和状态就汇报到这。也算是自己对自己的一个梳理和记录。新的一年，继续立下新的flag：认到主体。