自参加实修小组来，操作上（包括坐上和坐下）是逐步精进的过程，目前自己感觉是处在“精进”的过度阶段，还没有达到理想的精进阶段。 一：首先是肉体上的变化非常明显。肌肉较前柔软，四肢较前变细（之前是堵的很臃肿-粗肥）。身体较前通透，有不舒服能立刻感知到哪里堵了。 二：能体上感觉较前清爽很多，之前感觉很重浊。 三：觉察力较前提高。比如对...［阅读全文］

2018前行14组线上学习内容整理记录 学习时间 ：2018.12.23  20:00-23:00 参加人员： LYP  CW  LJY  LHY  MY  ZXL  WXY  FYN  SJ  RX     QSL  ZYX  LMK  WYH  请假：ZL  ——————————–   2018年前行第14组第...［阅读全文］

敬爱的杨老师：         近段时间以来，感觉自己有了一些变化。现将情况汇报如下，望您给予指点！   一，形而下：         后背脊柱处靠右后方的能障开始变得稀薄，原先脊柱粘着的一块在慢慢松开，能感觉到右后方脉动处细微的振动。化解的方法还是和以前一样：放松，融入，持咒。心流从中丹田处起来，不断地冲刷颈部和头部的...［阅读全文］

今天午餐后，我喝了一口健颐茶，在顺水下行的时候，中丹田到神阙中间的那根连线突然绞痛起来。我赶紧躺在单位午休间的床上放松吐气…随着刺痛的消失，我的下丹田周围开始温暖起来！我尝试了一下用该处持咒，从下面起来的力量似乎更能有效地化解掉下丹田及中丹田靠右后方的能障。请教老师：我今后就用下丹田持咒，可以吗？ ［阅读全文］

2017年加行第二组第二十七次学习内容 （2018年12月3日——12月29日） 一、学习内容（作业题） 1.12月2日参加线下见面学习交流的同修书写实修体验； 2.未参加线下见面学习的同修把作业放在线上交流； 3.杨老师最近在博客和实修世界发表了佛法修行三部曲，即《天路》《行路》《登地》，浓缩了佛法修证的全部精华，精辟的阐述了不同阶段佛法修证的“见、修、行、果”，是指引我们...［阅读全文］