初心为始，正觉为终 XJF 自18年3月22日开始修行以来，至今已有一年半的时间，其中感受颇多，现将修行情况汇报如下： 吐气： 记得半年前，对吐气最大感受就是腹式呼吸，但随着练习吐气法的不断深入，呼吸也逐步由腹式呼吸继续转下，变成下丹田的呼吸，有时还是下丹田更往下一点，能感觉到呼吸从下丹田往后背经肾的部位由脊柱向上挤压，腰部很紧，不容易放松，感觉很累。最近...［阅读全文］

20190707线下交流记录 （2018加行二组、前行四组） 参加者：HQF YWY LYR ZQ WFY YY HD SY SYH ZY LML GWT XJF YXJ WH HNJ DHF WW 本次讨论主题：1、检视自己的日常生活、学习与佛法的关系；        2、反思自己的生活状态，是常常在成长，还是简单的重复；        3、反思自己对这种生活的感受，是满意还是厌...［阅读全文］

2018前行十四组实修辅导工作年度总结（2018.06—2019.07） 自2018年6月小组成立至今，经过一年的实修学习，小组成员分别有了不同程度的进步，开展实修辅导工作也让初次做辅导员的我们得到了锻炼。下面我们把小组一年工作总结如下： 一、小组成员的状态与进步情况 小组成立之初有10名成员，全部来自健颐舒院养生班，后又分进来3名学员，目前坚持下来的共有9位同修（RX转入...［阅读全文］

前行五组2019年8月线下学习总结   时间：2019年8月4日 地点：嘉兴三块神铁总部禅堂 参加人数：12人，jy师兄请假 校对整理：kph师兄   分享部分（从这次线下开始，每次请一位或两位师兄做分享，主要是自己的实修经验里，可以对大家有提示作用的经验整理，同时也锻炼到大家的临场表达。）：   lhb的现场分享  一 坐上 1一般的打坐都是在早上，早上醒过来...［阅读全文］

线下学习心得总汇 时间：2019年8月3日 地点：嘉兴三块神铁总部禅堂 参加人数：11人，wxc师兄请假 校对整理：xyh师兄   现场分享部分（从这次线下开始，每次请一位或两位师兄做分享，主要是自己的实修经验里，可以对大家有提示作用的经验整理，同时也锻炼到大家的临场表达。） xyh师兄在现场的分享： ⑴ 我的方便：打坐前布场对自己用心的修练帮助很大 ⑵ 具体操作：打坐...［阅读全文］