尊敬的杨师，您好。        我是2019年2月参加长江双实二期预备1班网络4组的梁宏莉，辅导员是fzt老师，前半年还有ce和lz，学习了自主健康课程，按照《如何安心如何空》一书中的方法操作，从那个月18日开始打卡，天天打坐持咒吐气，持净土密咒和心经，单盘数天后心软了就可以双盘，六百四十多天，外圆功内圆功、外圆功静练，双盘现在六十分钟，双休日多...［阅读全文］

共修时间：2020年10月11日， 20:00-23:30 参加成员：上海前行一组“老实组”全体成员 内容概要： 发言人：WYX WYX：五月份闭关之中，会身心感受比较明显，已经写了文字汇报给大家。之后几个月间，又到了一段没有感觉的时间。但内心的稳定，明显感觉比以前进步。内心情绪起伏越来越小，越来越淡，即便有情绪起伏，也能随时觉察，不陷入情绪当中。 持《心经》上能体的体验，随着...［阅读全文］

学习方式：由本次主持人YYX根据文章框架跟大家进行逐部进行学习，在其中由参加学习的师兄对有疑惑的部分进行探讨。 学习内容：重点放在能体和本心的学习上，根据《如何安心如何空》章节的内容进行讲解，其间SHX会根据文章的内容进行一些启发式的提问，其他同修会跟据自己的疑惑提出问题并展开讨论。 讨论的问题：         &nb...［阅读全文］

YKH：我来说说自己的情况吧，打坐是我一直坚持的事情，但是书看得少。从身体层面来说，190分钟打坐，双脚都不会麻，从打坐时间上来看我觉得还是不够的。 SHX：你打坐时间和双盘功夫是不少的，在我们这组里面，你在这方面绝对是优秀。但是你的问题在于不看书，所以很多地方原理不通。我们说功夫与见地并重，意思是你的见地没上来，你的功夫也是上不去的。我已经发现好几次了...［阅读全文］

沉舟侧畔千帆过   JH2020年实修报告   从2017年11月26日在双实班开班那天第一次见老师到今天已满三年。懵懵懂懂的进入，糊里糊涂的操作，时至今日，算是开始认真面对生命实相探究这件事。   一.懵懂糊涂的过往 2017年11月12日第一次小组学习，看着在白板上比划的BY，中丹田好像有什么冲出来，周围一切变得模糊，只有他所在的那个位置是清晰的，随后的操作中...［阅读全文］