2024年是实修的第四年，今年有了层次上的提升。 五月份在WFG和DHF师兄的帮助下，上下来回跑的神识确认了中丹田是家。通过申请，进入了加行位。从此逐渐稳定在了重心以中丹田为起用的状态。 九月份跟DHF师兄交流的过程中，体验到中丹田更深处还有一个着力点。并当下在这个点上作用，发现原来内化和外化其实是同时进行的一件事。当下对“深入”有了切身的感受，操作上...［阅读全文］

尊敬的杨老师:        在2025年即将到来之际，向老师道一句“您辛苦了“。也祝老师在新的一年里诸事如意！       现将2024年后半段实修进展报告如下: 在领导和老师的指引下，在众多师兄的帮助下，尽力做到“晨起一坐”，继续坚持“简单操作、全身心持咒”，注意力放在中丹田，情绪变化时观察中丹田变化，秉承“工作、生活皆修行”，和HBX师兄小...［阅读全文］

实修前行位申请报告 一、因何选择毗卢禅体系？        最早知道毗卢禅体系是17年在同有三和时，YJJ医生给我们分享吐气法。21年时通过ZDP师姐推荐参加YBY老师的“内经体验营”，对能量和用心也有初步的体验，BY老师给我开筋时一股能量自背向下，背部瞬间就软起来了，如果做手法我们需要挺长的时间来做软，这让我看到了修行的重要性。这些毗卢禅修行者前...［阅读全文］

2024加行二组5分组11月份作业   现量描述您打坐持咒的操作，以及如何在打坐、持咒过程中重重深入？ ZWH 虽然从18年就开始接触毗卢禅，但因为身心状态的原因，中断了几年，我就把自己当做新手从8月份进入这个小组从头跟着老师师兄们学习。 平时打坐都是一个小时，一般都在中午打坐，有时候一天两次，晨起一坐一直没做好，一般先单盘45分钟，后双盘15分钟。刚开始双盘时...［阅读全文］

2024年加行2组四分组10-11月作业   GaoJH 作业题：现量的描述您打坐持咒的操作，以及如何在打坐、持咒过程中重重深入？ 通过两个月的学习，其中包括Q老的实修辅导和小组内每周的读书和持咒（主要是调调）指导。对自己状态的变化、在座上和座下持咒时候的觉察都有了一个明显的提升。具体如下： 首先是在Q老的帮助下，对自己在持咒的时候心流的轨迹有了一个比较清晰的认...［阅读全文］