一、之前没有参加过禅吧网或者自主健康网的学习活动。 二、人体是由肉身、能体、本心三部分组成。肉身有眼、耳、鼻、舌、身、意的表层感觉；能体是人的潜意识和深层意识，是肉身同本心沟通的桥梁；而我们的修行目的是秀出一颗不生不灭的真如之心。   三、我在2011年经一位当时为我公司培训《弟子规》的一位老师推荐去参加西安白马招觉院的禅修活动而接触到了佛法，当...［阅读全文］

作为一个凡人，人到中年。思考很多人生的问题。如何心安的对待每一天每一件事。 ［阅读全文］

2017年4月因ZQC教授“国学传承工程”班面试有缘被LJ老师邀请加入“自主健康文化养生”群，不但聆听了吕老师朗读的“如何安心如何空”等，还阅读了吕老师的好多参加实修的体会。2017.5起开始双盘打坐，并报名参加吐气小组，快3个多月了，在XWH老师指导下练习吐气法，使自己原来只为静坐到现在去体会每次吐气后身体不同部位的不同感受，如头部从原来的麻到针刺痛到痒到基本无不适。...［阅读全文］

1.目前未参加学习活动。 2.坚持吐气法，还不是太熟练，但每天都在坚持早晚打坐，身体会有不同的变化，有痛点，能用吐气法和持咒，把痛点逐渐化解开。 3.目前还没有很深刻的认识，刚刚进入修行状态。 4.对大日如来暂无了解。对如何安心如何空已精读两边，认为如何安心如何空是一个最简洁的修行方法，明确了修行方向。 5.认为线下实修进步较快。 ［阅读全文］

日常操作： 每天基本能够坚持5:00左右起床，打坐约1:30-1：50分钟，先是外圆功静练，然后持大日如来一约1小时，心经持3遍左右，收功20分钟，最近2-3周以来感觉早起变得有些困难，晚上睡眠质量也不太好，梦很多，打坐效率不太高，时常一座下来人还是紧张的，没有松弛下来，对于全身心投入操作在尝试着做，但目前还属于效果比较差的阶段，时常又会由意识来主导。 对于自己的这...［阅读全文］