老师好：我今年37岁，男，黑龙江绥化人，从小到大体质就不是特别好，总觉得身体有各种不舒服，寻求中医西医无果后，我开始寻找中医养生方法，尝试过跑步、八段锦、金刚功等等，收效甚微。 在2023年偶然的一个机会接触到同有三和，我报名了三和生命学堂，课程里面讲到了吐气法，当时说这个吐气法的好处是层层深入的疏通我们的身体，我开始操作起来，由于没有老师指导，开始的...［阅读全文］

实修报告 我是姜杉，从2024年4月正式开始跟随杨老师修行（2024年4月20日，开始持咒吐气，每日不辍；2025年4月申请前行位后，持咒吐气打坐每日不辍）。 上一次阶位申请是2025年4月，目前所处状态为破七知八。 现申请正行位阶位的授权。 一、主要修行经历 第一部分，正式学习大日如来禅法之前的修行经历： 之前没有经历过特定修行方法；2021年，因为意外离世的母亲，诵读地藏...［阅读全文］

本来以为可以很快观察的更深些。因为上月那几天，每次在坐中似乎就差一点点。我归原因为那天身体休息不佳，或情绪不稳定，或环境家人打扰…总之感觉这坐不行，下一坐就很快可进一步观察到更多。所以当时说也许只需要几天。老师说不要急于一时是很了解我目前状态的。 这段每坐时间比以前长，也没一天间断。但对念头的出生，体验和上次博文不同。上次博文中，谈到的...［阅读全文］

今天第1次按照老师的教导完整地做一遍：外圆功静练—持准提咒—持净土咒—持大日如来咒—持诵《心经》—收功。 因为大日如来咒语不熟悉，所以只能算走了一遍，花了近40分钟。感觉是下坐的状态比过去打坐时好，觉得很精神。     ［阅读全文］

几天前，瞌睡突然增多。昨天累计睡了10小时。今早打坐分为两段：念《普贤菩萨行愿品》三遍后，因为孩子发烧，去照料孩子。然后又继续打坐，约莫10几分钟后，即感到困倦难当，直接在瑜珈垫上倒头就睡着，而且没有做梦。之后被惊醒，转移至床上继续睡。睡觉当中，突然好象起了觉知：自己知道自己在睡觉。而且，由于平常气比较短，睡觉时都经常有此感觉。而此次，，觉得身体...［阅读全文］