老师好：我今年37岁，男，黑龙江绥化人，从小到大体质就不是特别好，总觉得身体有各种不舒服，寻求中医西医无果后，我开始寻找中医养生方法，尝试过跑步、八段锦、金刚功等等，收效甚微。 在2023年偶然的一个机会接触到同有三和，我报名了三和生命学堂，课程里面讲到了吐气法，当时说这个吐气法的好处是层层深入的疏通我们的身体，我开始操作起来，由于没有老师指导，开始的...［阅读全文］

辅导员：QSL ZYX 助理辅导员：ZQC CCF    总计五个分组：共收到24位行者作业   一分组（组长：高俊杰） 孙爱玲 1、请结合外圆功、吐气法的操作练习，清晰自己的状态，限量描述自己在操作外圆功和吐气法时的状态。 从2020年第一次接触吐气法到今天已有近6年的时间了，真正开始每天认真练习是4年时间（从每天10分钟到10小时）期间参加过多次吐气营。现在的状...［阅读全文］

                        从压抑到打开：我的毗卢禅实修手记 2026年1月9日，我因长期的身心困顿，在种种因缘促使下来到江门观音寺，参加了许老师的“自主健康”训练营。 在此之前的两三年里，我先生已经开始了毗卢禅的实修，每天打坐、吐气、持咒成了他的日常。他一直推荐我读书和吐气，希望我能改变自己的...［阅读全文］

一、        因何选择毗卢禅体系？ 由于睡眠问题，2022年11月报名学习同有三和的线上课在家中医睡眠课,课上TBR老师提到了如何安心如何空和吐气法。从此结缘。陆续关注自主健康圆满养生、泰和屯、心缘心纪元等微信公众号。在微信公众号上读到练习吐气法改善了骨质疏松的文章。当时自己正处于绝经后体检报告骨密度断崖式下跌的时期。2023...［阅读全文］

2024年加行2组四分组2026年1-3月作业   结合对“心流”的操作以及在这一过程中对主体的体会，总结自己1-3月的实修情况。 ZhangDongping 对“心流”的操作应该是在这一个多月里才真正是明白的去操作。第一次体会到“心流”是在2022年自主健康日自主健康训练师见YHY老师，我问老师“心流”体会不到，到底是个啥？老师让我体会，真感受到了在中丹田下方有细细的往上的流动。老师说...［阅读全文］