1.2016年参加自主健康的学习    2017年元月在北京见杨老师后，基本是每天一坐半小时到一小时之间（可以双盘半小时）   2018年参加吐气小组 辅导员：颖荣 2.人体构成：主体，肉体，能体三部分构成   打坐，吐气，持咒后最大感受是觉察力有所提高，觉察已不仅仅是停留在文字上 3.修行：就是修心，修正自己的起心动念，修正自己的喜，怒，衰，乐等情绪 &nb...［阅读全文］

我是杨红宇，从2014年5月开始通过邮件沟通开始按杨老师的建议修行，目前所处状态为 “破第六识”，现申请“加行位”阶位的授权。 一、主要修行经历 第一次接触到佛法是因为看到一位好友修行后的变化而受到触动，当初的发心是为了让自己身心健康，因为已经意识到自己身心均已出现问题。跟随这位好友及听从杨师的建议，主要的功课是抄写心经、默念心经和练习外圆功。尝试过外圆功...［阅读全文］

一、参加过吐气法练习小组。辅导员是冯志涛 二、人体构成有肉体、能体和主体。已按要求坚持吐气打坐，身体有明显感觉，比以前清爽了。 三、修己安人，普度众生，已吐气打坐近半年。 四、读过一遍《如何安心如何空》，有缘修行，三生有幸。 五、希望参加线下实修，亲授师父指导，早成正果。 ［阅读全文］

          我的实修报告 一.本人参加过吐气法练习小组五个多月，之前也进行过吐气法实修，辅导老师是FZT。在实修过程中感觉非常奇妙，有时身体发热，有时有许多痛点，有时手脚发凉，现在吐气到很静时可以感觉不到呼吸，眼前闪现一些景相和兰光。 二.人体的构成有肉体、能体和主体(本心)，通过修炼肉体而提高能体，进而证得本心。 三.我已修行八个...［阅读全文］

从2016年开始一直断断续续的打坐，但未能持续。 2018年3月开始每天打坐，有时一天一次，有时一天两次。 每次的时间很短，大概半小时左右，但偶尔身体反应会比较明显。 目前还没有明显的进步，在身体感应方面比较明显，但觉察力还有待提高。 ［阅读全文］