目前主要的修行方法 座上：每天早上打坐1小时左右，有时单盘，有时双盘，视条件和心情而定，单盘可以坐的时间比较长，时间充裕的时候希望坐得时间稍微长一些就单盘，出差时打坐不方便也多用单盘。打坐时主要持阿弥陀佛咒、大日如来咒和心经。我身体从前面的膻中到后背的至阳这一大片区域一直被一大团厚厚的能量堵着。持咒时大部分时间从能量团的里面持起来，用心能去冲击那...［阅读全文］

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      先说说修行报告拖了这么久的原因吧（如果不是过了今天不交就会被劝退，估计还是不会动笔）。其实拖延的不止这件事，从小到大，写作文，写论文，起床打坐，出门办事，备课回邮件……几乎拖延的习性无处不在。我自己也经常反思，为什么这么根深蒂固呢，目前的一个体认是，我在做自己觉得应该做的事情的时候，尤其是面向他人的事情的时候，总会...［阅读全文］

因为在健颐舒院工作的关系，在16年接触到《如何安心如何空》，对实修产生好奇，但是没有产生期望，所以一直处于知道的状态。 大概练过2个月的外圆功，练习中没有感觉到能量的流动，所以后来也停止了。 在打坐方面一直无法双盘，通过2年间闲散的熬腿，也就是从散盘到达单盘，能持续时间40分钟，没有实际练过内圆功，也不会持咒，偶尔认真放松能感知到的状态就是感知不到身体...［阅读全文］

目前双盘持咒45-60分钟，持阿弥陀佛咒。咒从胸口起，胸口有一团。对六和七之间不够清晰，到了七也立不住，一想事情就回到六。 ［阅读全文］