因为在健颐舒院工作的关系，在16年接触到《如何安心如何空》，对实修产生好奇，但是没有产生期望，所以一直处于知道的状态。 大概练过2个月的外圆功，练习中没有感觉到能量的流动，所以后来也停止了。 在打坐方面一直无法双盘，通过2年间闲散的熬腿，也就是从散盘到达单盘，能持续时间40分钟，没有实际练过内圆功，也不会持咒，偶尔认真放松能感知到的状态就是感知不到身体...［阅读全文］

目前双盘持咒45-60分钟，持阿弥陀佛咒。咒从胸口起，胸口有一团。对六和七之间不够清晰，到了七也立不住，一想事情就回到六。 ［阅读全文］

一．是否参加过自主健康网或禅吧网组织的学习活动？ 沒參加過。 请详述：参加学习的时间；所参加的小组名称；辅导员是谁；共上过几次课；您在整个学习过程中的收获。 二．请详述您对人体构成的认识：臟腑是機件，是顯象，會不斷損耗，氣血脈是動能，是運行，會有強弱之別，身體對應天地，遵循阴陽相生的規律。 是否已按以上活动要求坚持吐气法或打坐？有何心得？   &nb...［阅读全文］

一．是否参加过自主健康网或禅吧网组织的学习活动？      2018年参加了吐气法练习第二组，辅导员是冯志涛老师，在整个学习过程中详细学习了吐气法的要领，每天坚持练习。心态已经转变很大，认识的人都说我变得静了，和以前不一样了。 二．请详述您对人体构成的认识：        人体由肉体，能体，灵体构成。肉体是直接感受色身香味触的部...［阅读全文］

一．是否参加过自主健康网或禅吧网组织的学习活动？ 答：目前尚未参见过相关活动。 二．请详述您对人体构成的认识：  1、日常早晚做吐气法+持咒，至今约有2年多。 开始一个月时能感受到咒音从心（膻中）发出； 一年后默念，感受咒不是用脑而是用心在持。在日常意识到情绪起来时，持咒可以越来越快的平复心情，身体也从紧张进入到相对的放松状态； 今年开始感觉到咒的出...［阅读全文］