2019年10月17日加行一组线下交流 地点：北京专家公馆222 参加者：YL YW ZXL YJY LYR YWY XWH SHX 学习主题： 1、  修行、生活、工作一回事：我养成修行日常化的习惯了吗？ 2、  坐上功夫：能坚持每日一坐吗？ 3、  坐下功夫：能体会用脑和用心的差别吗？能觉察自己在面对问题时头脑的使用情况吗？ 4、  学会现量表达，如实描述...［阅读全文］

参加者：2018加行二组 YY YXJ HD WFY ZQ WTF ZY LML DHF SY      2018前行四组 YFH XJF GWT      辅学人员 HQF XWH YWY *******************YY分享 YY:我最近持咒就是慢慢放松一点持，然后尽量跟咒就是，往咒那边去靠，跟咒慢慢的在一起吧，然后也会…在往这个方向走。然后，这周的吐气，大家都在群里讨论得很热闹，然后，我也在做实践...［阅读全文］

通过这半年的打坐与吐气（此法才练一个月），发现吐气可以让人很快静下来，时间长了也会有能量带出。我每晚想多体验下吐气的感觉，都没抓到，因为太快入睡了。 打坐可以排出身体里的毒素，让身体慢慢柔软下来，还能让人身心愉悦，还可以显现未病，而且慢慢自愈。其余的好处就等我体证到再分享。   ［阅读全文］

     2019年只剩最后一天了，这一年对我来说是重生，对我的改变和影响超过我过往的任何一年。与上半年写总结时惊喜相比，现在我又有了很大的变化，修行之路上我知道我又前进了一步。    我现在凡事都想着因果，想要怎样的果，就必须在因地上努力。这个努力的过程更重要，什么样的果都能坦然面对。    我现在做事、对人都心存善念，能帮...［阅读全文］

2020.1.4打坐日记 今天周末睡得饱饱的起来打坐，坐到不知几分钟的时候又同往常一样，起了个不耐烦的心，想下坐，不想双盘了，这时候心里想起y师的话：到这个时候就看你对自己的要求了。于是，我又坚持了一会。每次师兄们分享时都会说，心里起情绪或念头的时候，去抓住这个点，在这个点上吐气持咒让它散掉。这个操作我一直不会，不明白那个点在哪里，怎么抓。今天在继续...［阅读全文］