目前每日功课是早晨单盘吐气10分钟，双盘布场、外圆功静练、持咒60分钟，收功20分钟。      六月份因为去参加内径体验营和自主健康训练师营就没有写月报。6月10日我们实修小组一起学习，我分享了我一年来修行的体验，重点分享了我是如何觉察的。分享的后半段随着师兄们的指导，开始全身发冷，然后感觉中脉象过电一阵阵发冷，而身体外围...［阅读全文］

第四课：如何认识与表达自己的状态 一、原理学习部分 课程导言： 在毗卢禅的学习过程中，学会认识和表达自己的状态，是一项很重要的能力培养和训练。 佛法实修是一个不断深入认识自我的过程，而觉察力则是实践这一过程的重要前提。对觉察力的训练是可以从我们生活中的一点一滴慢慢积累而提升的。而觉察的对象在初期往往更偏重于自我本身，主要指自我身、心两方面的状态的变...［阅读全文］

2022加行位辅导员研习第2+3组 前行位第四课交流讨论记录 ——外圆功 第二小组：YY、SD、ZQJ、XB、WY 第三小组：LQ、LZQ、XHR、LML、HYH 时间：2022年7月12日下午   LQ：第一个就是刚才ZQJ说那个晕嘛，晕该怎么办？为什么晕？ XB：晕呢，我觉得可能是跟身体一个阶段的状况有关系，（大家：对），我记得原来的时候我自己会有晕的感觉，我现在就有一点，（HYH：现在可以克服...［阅读全文］

第二小组：YY、SD、ZQJ、XB、WY 第三小组：LQ、LZQ、XHR、LML、HYH 时间：2022年7月12日下午   LQ：第一个就是刚才ZQJ说那个晕嘛，晕该怎么办？为什么晕？ XB：晕呢，我觉得可能是跟身体一个阶段的状况有关系，（大家：对），我记得原来的时候我自己会有晕的感觉，我现在就有一点，（HYH：现在可以克服了），对，已经能够克服了，如果是晕的话就慢一点， 原来快的话就...［阅读全文］

第二小组：SD、ZQJ、XB、YY、WY 第三小组：LZQ、XHR、LQ、LML、HYH 时间：2022年7月12日下午 分享人：LQ（线下）、YY（线上） 第一部分  LQ分享 LQ：各位师兄下午好，今天分享前行位网课第四课的外圆功，形式是线上跟YY师兄联动，我分享前半部分的课程，就是前段时间给大家发群里的一个课件的这样的准备，然后YY师兄呢，是有一个答疑的分享。 这个课件准备的背景，也是...［阅读全文］