最近坐上：         基本每天早、晚（对比试验发现：睡前一坐可大大缩短入睡时间并提高睡眠质量）各一坐，1-1.5小时/坐（单盘吐气持准提约3-5分钟后双盘→准提咒20-45分钟→净土10分钟→大一约10-20分钟→心经3-4遍→收功）。         整体上，最近的打坐效率明显上了一个台阶。过程基本如下：盘腿结手印全身心持咒，身体很...［阅读全文］

2023加行1组共修录音部分内容： 学习时间：2023年7月09日 参加人员：HS,XM,HYX,LW,KQ,LYJ,CZJ.   旁听：CCF,WFY   开始前，大家吐气调整状态。 HS:我在群里面发了一个老师写的《毗卢禅实修体系的架构逻辑》，大家有没有看一看？昨天我们线下（那个小组）学习的时候，大家都品了一下，觉得这篇文章特别值得细看，相当于到底毗卢禅是一件什么事儿，我们在做毗...［阅读全文］

2022前行3组第10次学习 文字整理 学习时间：2023年7月8日 线下 参与人员：HS, XM, LJ, ZYX, LLS, LXK, ZTS 学习时间：2023年7月7日 线上 参与人员：HS, XM, LB, CYF, LPW, YSF, ZJ HS 咱们今天开始就算是我们学习的第二轮了。 我发群里那一篇老师写的实修体系的架构逻辑，这篇文章大家有没有看看， 大家试着看看自己是什么体会，咱们到底在干件什么事，随便说一下。   ...［阅读全文］

时间：2023年8月21日19：30。 参与行者： 辅导员：YJJ  助理辅导员：WT 小组行者：LJ，HPL，LGR，HXY，ZJB，PQH，ZY，YZF，HJ，ZCQ，YJM，WKQ   LJ行者： 作业： 这个月的打坐中杂念很多，一会飘到这，一会想到那，就是不在咒上即使想用咒声去调整也不行。当杂念消失持续的打哈欠、流眼泪、持续地困倦……这些刚开始打坐时出现的现象又来了。从8月15日开始持咒时会...［阅读全文］

  辅导员：YBY 助理辅导员：ZH（M） 全体组员：YYF、GJH、FXX、ZY、ZWK、WQX、LB、ZZW、TZF（按分享顺序排名），请假：QW、SYJ、GL、LY、LXY 学习时间：2023年8月16日19:30-23:00   一、YYF 第一部分：读书分享整理 YYF：今天读书时候就有点像平时练外圆功那样，感觉很强。我自己读的时候和听大家读的时候，两边肋骨下面这一片都非常的热，平时练外圆功这些也是...［阅读全文］