今天静下心来写一写自己的感想和变化，写到了“静”，我认为我的变化大概就是就是静吧！ 以前的我忙忙碌碌（现在也是），不知道自己真的在干什么，就像一辆汽车跑在马路上，就是沿着马路在前进，看见路，进往前走。最近的我，好像能静下心来，好像把意识能收回来，收到自己身边，自己附近，自己心里。现在也能看看沿路的风景，吹吹风，心情也好了起来，我想去哪里走走，就打方...［阅读全文］

  老师您好！我这一年脑子不好使啦，打坐的时候能记起一些，打坐完又不记得了，很抱歉，这个实修报告写的断断续续的，前面我试着按三位一体写了实修报告，但还有一些界定不清或懵懂的，在这里就絮叨着描述了。2022年4月又测了一下智商，花了30块钱，做了1个小时的题，140，但说话都断片，知道是认识的人，但一搜索脑中信息全无。   2022年7、8月份时，大概有一个...［阅读全文］

一、基本情况 我叫HYK，是WYN的老公，几年以前就接触过杨老师的这套体系，也看过《如何安心如何空》这本书，但坦白说并没有什么体会。甚至陪她见过两次杨老师，但也仅是旁观者的姿态。因为雅楠实修了几年，整个人的状态并不好，我甚至都觉得这就是封建迷信。 我是工科生，对什么事情都相信实践和自己的真实体会，缘分就是这么奇妙，偶然的机会，因为SY医生的针，让我体会到...［阅读全文］

通过这两周的操作，分享一下我对以下几点的个人训练小结： 1：ZH行者实训营一再强调：说吐气就是持咒，持咒就是吐气；这个点我之前是没有认知的。老师写的第五课吐气法的第一句话就是：吐气法是毗卢禅推荐的基本功法，也是持咒练习的基础。《如何安心如何空》里说持咒是另一种吐气，是可以把吐气的技巧结合起来的。平常操作持咒的时候比较多，自己还以为是和吐气法结合...［阅读全文］

经过参加ZH行者组织的近两周多的吐气法的专项训练，每天一小时，对吐气法的操作动作和原理之气能转换及融入能量方向清晰了很多，操作上身，体会到了理事不二的感觉了。 1.操作上身程度，用吐气的方式（以吐气为目标，没气时多拱几个字，多拱几次，直至没气时自然吸气。）放下自我，就是向前冲，没有考虑自己会有什么不舒服，从一口气读几十字到一口气读到180余字，吐气...［阅读全文］