原来老师说：跳进局域的世界的时候就看不到圆满了。老师还说过，要“进得去，也出得来”。老师的这两句表达，于我而言是一道时时刻刻都要面对的课题。作为助教，我在和师兄搭档的过程中，看到了自己的特点和反差，在和学员同行的过程中，我看到了自己一路走来的点滴。心里有满满的感动，百感交集，但又没有一句话想说。如果要总结的话，我想表达的是对自己的勉励：在平凡中看...［阅读全文］

参加吐气打坐营二期和三期两期助教，在整个过程中有学员身份，有助教身份，同时也有作为一名准教练的心理准备过程。 一、夯实原理和基本功。 参加吐气打坐营二期时候是双重身份：学员和助教，在跟着其他学员一起打卡过程，自己把吐气的基本功不断提升，从之前想起来吐气，逐渐开始过渡到大部分时间吐气状态。对外圆功静练也开始喜欢上这个操作，能很快从意带动能体转动过渡...［阅读全文］

2025年实训营常态化开营通知   各位行者，2025年，实训营的《如何学》、《吐气打坐》和《持咒1阶》三项训练课程将实现开营常态化。每个营报名人数达16人即可开营实训。人数不足16人或超过16人时，则根据具体情况酌情安排开营时间。 有实训需求的行者请点击以下报名链接进行报名：   2025年《如何学》实训营报名链接： https://www.wjx.top/vm...［阅读全文］

第一次做教练，还是有些压力，即使做了多次的助教了，好多事情都要自己去筹划安排，没有依靠的人了，要自己立起来，有些诚惶诚恐。后来想到还有领导的加持，在状态自然应对吧，不管哪个层面的在状态，想着老师，或忆念领导就没有那么多的想法了，就是把课件上的内容呈现出来，共同来学习和体验就好了。角色不同，对这个的认识不同了。有了压力，承担了，自己就成长起来了。...［阅读全文］

2024年是正式开始学习第二年，从三位一体的角度来总结，肉体的抵抗力增强，能体的觉察随着修行变细，重心也从肉体/能体的刻意觉察转向主体的探寻。 一、肉体：抵抗力增强了，没有之前那么怕冷，对身体的觉察跟之前差不多，依然能感受到腹腔内寒气萦绕，对寒的体会从体会到皮的层面逐渐到肉的层面，甚至关节已经开始觉察怕冷。 二、能体：在几次学习中，有证量较高的师兄在场...［阅读全文］