年度修行报告（2024年）   我叫HXJ，2022年4月开始实修，2023年10月进入的加行组学习。现将2024年年度实修情况总结如下： 一、参加小组学习情况 3月进入YJ加行组1组，参加小组学习9次，辅导员YJ。 参加自主健康训练师小组学习6次，辅导员HYH。 二、参加训练营学习情况 4月份参加了《如何学》训练营，辅导员LYR。 5月份参加了《吐气打坐》训练营，辅导员LHY。 11月份参...［阅读全文］

昨天晚上对自己过往的种种做了一番回溯，现描述一下自己的体悟。 首先是感觉到情感上一直被搅动，总是会对某个人某件事上有很多情绪上的表现，时时刻刻有一种被情绪左右的状态，知道但是总觉得没有办法捅破这一层障碍，自己也会在事上做功夫，但这个外化出来的变现，内与外不像此刻这么清晰，之前就是一种先做着不管结果的方式。这个过程中有时候能够回到中丹田，找到中丹田...［阅读全文］

进入加行位小组，念了皈依誓词以后，修行的事儿就烙在心上了，勇猛精进，上次共修，Q老让我看内心是否有急迫感，原本以为我已经在放慢速度了，但是我彼时用心观，的确是有的，比过去焦虑的状态好很多，但是的确还是不够从容 过年期间有一个质的变化，就是家人开始变化了，我做功夫，9岁的二女儿在旁边，双盘，结准提手印，持准提，收功 做得很自如；一向固执的妈妈，主动说...［阅读全文］

感觉这段时间的变化值得记录一下。 前段时间有人加我微信，说自己是盲人，要学吐气法，必须得找个老师。一听是盲人我心里就有点同情，就说有问题都可以问我，但是后来发现这人说话也不靠谱，要求多多，心里就有不满了，这时突然意识到自己从同情开始，就处于有评判的状态，下意识一调整，评判就没了，该说啥说啥，心里不会像之前那样各种伴生的分别。我想这应该才是在状态...［阅读全文］

前行第2组录音整理 时间：20241228  地点：510   2024年12月28日小组活动 LXJ师兄分享： SY：嗯，我先恭喜姐姐顺利晋升加行位，哈哈哈，终于写报告了，我都觉得你写保守了。 LXJ：谢谢！谢谢辅导员和各位师兄！其实我写的跟大家一样，就描述的都是这种感觉呀，什么都不是太清楚，后面提交的时候我发现文华老师那有一个模板，然后我就照那模板重新写了，就分了主体...［阅读全文］