CMY持咒学习总结   本次持咒营我收获不小，具体表现在： 一、学习了持咒的基本知识，补了很大一课： 1．身口意一致下的持咒，包括身（手印、双盘），口（调、音准），意（咒我合一） 2．持法，尝试了不同的持咒方法，包括：大声、小声、轻声、无声、颤声（偏身体疏通），默念（偏气血、能量疏通），心念（能量、心及主体），空念（心及主体）；以及一些方便持法如膨胀...［阅读全文］

教练1阶培训手册呈现了营前准备工作，开营后教练的总体要求—了解持咒的原理和作用；学习5个咒的正确音调和手印；体会不同持念方法【有声念（大声或小声）、无声念（默念或心念）、颤声念（呻吟）】带来的身心感受；体会和培养体验式学习习惯；操作方向和教练教学的重点；教学安排；带练方法；每个咒的起处、区域，持咒的交互方式；给的PPT重点操练项目下面还有教练带...［阅读全文］

年度修行报告（2024年）   我叫HXJ，2022年4月开始实修，2023年10月进入的加行组学习。现将2024年年度实修情况总结如下： 一、参加小组学习情况 3月进入YJ加行组1组，参加小组学习9次，辅导员YJ。 参加自主健康训练师小组学习6次，辅导员HYH。 二、参加训练营学习情况 4月份参加了《如何学》训练营，辅导员LYR。 5月份参加了《吐气打坐》训练营，辅导员LHY。 11月份参...［阅读全文］

昨天晚上对自己过往的种种做了一番回溯，现描述一下自己的体悟。 首先是感觉到情感上一直被搅动，总是会对某个人某件事上有很多情绪上的表现，时时刻刻有一种被情绪左右的状态，知道但是总觉得没有办法捅破这一层障碍，自己也会在事上做功夫，但这个外化出来的变现，内与外不像此刻这么清晰，之前就是一种先做着不管结果的方式。这个过程中有时候能够回到中丹田，找到中丹田...［阅读全文］

进入加行位小组，念了皈依誓词以后，修行的事儿就烙在心上了，勇猛精进，上次共修，Q老让我看内心是否有急迫感，原本以为我已经在放慢速度了，但是我彼时用心观，的确是有的，比过去焦虑的状态好很多，但是的确还是不够从容 过年期间有一个质的变化，就是家人开始变化了，我做功夫，9岁的二女儿在旁边，双盘，结准提手印，持准提，收功 做得很自如；一向固执的妈妈，主动说...［阅读全文］