1每日一坐 之前老师和师兄都说每天要日常一坐，我也一直在践行这个事情，但是在实际过程中会有打折扣，比如早晨起床了，觉得自己状态好的时候就想不做了，可能就看会手机了。有一种优等生排在前面，就会沾沾自喜的感觉，但实际上看来，不打坐在一天中状态确实不太好。那天突然感悟到：老师发现这个事情，并且这么认真的告诉大家，如果我不去做这个事情，有点对不起老...［阅读全文］

持咒营1期2组学习总结   教练：LW、 ZY 助教：RXM 学员(8人)： CYM，LLN，LHM，FYQ，YX，WF，MZL，HWM 学员总结 1. [学员1:CYM] 的结营总结：（[Chen，YuMin + 山东济南 + 实修1年多 + 前行位]， [总结正文] 感恩两位教练与各位助教师兄的悉心陪伴与无私指导，此次持咒营收获满满，现将学习体悟总结如下： 一、音调与持诵状态的调整 在ZY教练的引导下，我对...［阅读全文］

 吐气打坐营第9期各小组教练总结报告汇总 一组 LiY 非常感谢教练组的信任和托付，我和ZY督导，SX、MY教练一起陪伴八位加入毗卢禅时间不久的学员度过了三周，这一期是我第三次做吐气教练，有了前两次的经验，结合自己在吐气操作上的体证，这一次带练相对来说稳定了许多，也把更多的重心放在了对教练手册的理解和执行，以及对自己状态的认识上。这期间我自己主要以下的收...［阅读全文］

      参加实修已经四年多了，目前的状态，还没有心能发露。心的状态，还像是一块石头，但是感觉中丹田位置有了松动，这种松动和头顶百会穴有着关联。2025年参加了吐气营、持咒营、还有外圆功灸的培训。ZH教练给我的建议，是持心经。我现在吐气后持心经，能够感到中丹田有拱和震动的感觉。因为对能量的感觉不清晰，所以对外圆功灸还是不能掌握。   &nbs...［阅读全文］

谨以此文章，警示自己，别无他意。   将来有一天的我，谈起“末那识”“阿赖耶识”头头是道，动辄言己进入何等禅定、见何等境界。然而在现实生活中左邻右舍对我避之不及，一提我名便唉声叹气。虽然我在修行圈子谨小慎微，但在生活圈子却胡作非为。   我把打坐入定等同于修行，却在生活中一败涂地，我的问题，不在于“功夫”不好，而在于从一开始就走错了方向，把一条路...［阅读全文］