2023.1.4 看到自己总想拿个东西来面对事情，包括想拿个好方法和手段，来面对事情，但貌似看到想拿个东西的这个“我”，这个“我”同样需要被放下。以前看书，总是希望“得到”些什么，现在好像更多的是“做”本身，至于能收获什么，自己也不知道，更相信一种内引，内在佛菩萨想让我学习些什么。 看到自己心里有一团能量，不希望真心看到别人的好，希望以别人的不如意来衬托自己的成...［阅读全文］

2.1 有时候自己想把一个事情弄清楚，其实都是基于那个硬核在做，其实是没有办法真正弄清楚，要松到硬核的底下才有更加本位的体验   2.2 意要放松。 最近的变化好像是可以面对自己内心深处的痛了，以前一到这里就不行了，然后就会陷入到情绪里，现在好像在到了这里以后仍然可以有更加内在的力量支撑，可以继续。   2.8 在打坐的过程中，有时候咒会触碰到内心的一些...［阅读全文］

3.12 今天打坐到一小时多点，当时其实比较全身心投入，投入之后带起来的能量流是在不断的“化”自我，使得其密度在变小，逐渐的，自己就会不舒服，这时候下意识的想看看时间，一看才打坐不长的时间，这时候看到自己对时间的分别和执着，好像看时间内心产生分别的一瞬间，心上就沾了一大堆东西过来，虽然不是很高密度的，但也是一大团。这时候反而不能是之前那种全身心投入的感...［阅读全文］

今天双盘打坐，一上来是单盘，各种纷繁复杂的念头直上脑门，瞬间头顶发麻。继续感知这个过程依旧在显固质的层面操作，想把双腿盘上去，靠疼痛来拉回上头的情况，开始双盘，在这个过程中就开始感受疼痛，是交叉的点的疼痛，仔细品味这个疼，还有一个不疼的对话出现，可还在疼与不疼之中较量，疼 不疼……就这样一直深入，也看着腿，突然发现腿的型一下消...［阅读全文］

在日常修行上，首先是每日一座，时间在2小时左右，所持的咒有准提、净土、大日一和心经，咒主要是准提咒，有时持净土或大日一的过程中会自动转换到准提，所以座上几乎一半时间持准提。其次是日常，日常目标是在流中、在状态，通过吐气持咒保持在流中，在流中做事。第三，每天有空就读书，练外圆功，读书时能比较稳定的在状态，练外圆功站桩时流明显强化。另外，体重明显增...［阅读全文］