一、认识修行 2024年3月15日，申请了前行位。此后，陆续参加了吐气营和持咒营，坚持每天吐气持咒操作，并把这些操作融入到日常生活和工作中，也反复学习了《如何安心如何空》，在修行的每个阶段，都能从书里找到答案 二、修行学习经历 第一个阶段，破第六识 进入前行位后，知道了用心和用脑的区别，这个阶段最简单的表达就是可以自如的停止思考（不用脑），这个阶段持续了差...［阅读全文］

《如何学》第四期实修训练营开营通知   一. 第四期开营时间：    2025年5月11日至5月31日 二. 学习目标 毗卢禅系列实修训练营，通过现量的、“体验式学习”方法，帮助行者“在身心上体证”毗卢禅的实修内容，帮助行者找到“自己的感和方便”，形成一以贯之的长期操作习惯，实现主体的重...［阅读全文］

第四期《如何学》开营时间为2025年5月11日至5月31日 ，详细内容和报名链接请移步《线下实修》-《线下实修公告》栏目。 ［阅读全文］

1、操作一。早上，2分钟，4次吐气。吐气过程，感觉紧张；吐气至尽，中丹田微微发热，右边脚底发热，吐气过程有杂念，并且有憋气的感受，伴有隐隐恐惧。 2、操作二。中午，2分钟，2次-2.5次吐气。吐气过程，后背腰部有热感升起，中丹田、脸颊两侧有热感，下丹田有热感。 3、操作三。下午，吐气时长2分钟19秒。和x老师交流后，感觉自己在一轮一轮的操作中松下来了，吐气至尽后...［阅读全文］

一、证入八识之前： 1、状态及问题：身体整体处于亚健康状态，中丹田内犹如西游记中盘丝洞，又寒又冰，重重能障缠绕着。日常生活中时常内心彷徨纠结，曾经一度有点抑郁。日常功夫主要是打扫卫生，每天老老实实的打坐持咒，每年进步一点点，以坐上功夫为主，对坐下功夫不重视。 2、 这个阶段踩过的坑：执着于肉体的通畅与能量的感受，依赖心理（向外求，求认可...［阅读全文］