Ivy的实修报告记录二 尊敬的杨老师： 您好！我是szy。 下面是我最近一个多月的实修报告。现在有经常打坐，目前只能单盘，后面准备看书时也采取打坐姿势，增加熬腿时间。持咒目前还是按照yjj医生推荐的净土密咒和心经，根据音频学习的。念净土密咒时能明显感觉到念咒时头部百会穴周围会随着音节有节奏的震荡。念心经时头部也会感觉有震荡，膻中穴会出汗，有一次感觉到有撑满...［阅读全文］

一、因何选择毗卢禅体系 因治疗膝盖结缘WTF医生，在他指导下，坚持操作，给自己身心带来很大变化。 自己在操作过程有疑惑、新的感受，会请教W医生。每次W医生讲解、聊天都对自己有帮助，类似无形的能量场在影响着自己，对LYZ说W医生是自己的明师。 开始的一段时间内，W医生见面都会让我好好坚持吐气，直到我回答：找到更好的方法之前，我都会好好坚持的。他不再提醒了。 目...［阅读全文］

2025年前行一组12月份线下辅导记录   时间：2025年12月27日 地点：郑州【心舍.舍心】公益读书会 辅 导 员：QSL、张云秀、张琦霞 助理辅导员：李莹（加行位）、吴秋霞（加行位） 参加人员：LTG、李丽娜、柳静、DXH、贺艳、王桂红、张志军、杨雪、李慧敏、张素晓、LJ、 张新慧 、马仲丽 李莹：我来汇报我们第一小组的学习情况。目前还是按照之前的安排，...［阅读全文］

寻找真正的自己 2025 年 9 月底有幸参加 X 老师的公益课程，课后每天有坚持操作，10 月份的广州 也不知道是天热还是身体排寒，全身汗水湿透衣衫，又打嗝，排痰的反应，手心脚心都是汗，收功完全身轻松舒服 紧接着又在 11 月参加线上中级吐气营学习 原来自己从来没觉察过自己的呼吸，当用鼻子呼吸的心堵跳动得厉害，伴随着肩颈，背脊酸痛感，打嗝，还有少许痰，教练还带我们...［阅读全文］

我叫张晖2025年，在南邵社区，和朋友按摩偶然接触自主健康体系，那时候胃不舒服好多年了睡不好，心情不好，在博喻老师的针灸下，很快见到效果，还教会了我吐气，和外圆工操作之后又练习了打坐持咒，又参加了吐气营，和外圆功操作营，感觉身体变化很大，通过吐气感觉自己的觉察大大提高，每天半个小时吐气从浅到深的操作能够慢慢的放松，起处总在中丹田那里有时候，老感觉有...［阅读全文］