实训一阶课程：打坐收功    一、适用对象： 初学者；其他需要学习掌握打坐流程和正确操作的学员。 二、学习内容和目标： 1、了解打坐的原理及操作顺序： 1)吐气;  2)外圆功静练; 3)持咒; 4)收功。 2、掌握其操作要点： 1）盘腿;（了解熬腿的过程） 2）坐姿; 3）持咒; 4）手印。 3、清楚收功的原理、必要性和...［阅读全文］

实训一阶课程：外圆功静练    一、适用对象 需要学习掌握外圆功静练的学员。 二、学习内容和目标 1、清晰外圆功静练原理。 2、学会外圆功静练动作要点： 1）接天地根； 2）布场； 3）转三维圆； 4）收功。 3、在操作中，开始认识与体证能体，并逐渐积累外圆功静练对肉体疏通净化、能体强度及层次改变的经验。 4、基于...［阅读全文］

实训一阶课程：外圆功   一、适用对象 需要学习掌握外圆功的学员。 二、学习内容和目标 1、清晰外圆功原理。 2、学会外圆功动作、清楚需要关注的要点： 1）接天地根； 2）布场； 3）转三维圆； 4）站桩； 5）收功。 3、通过操作认识能体。 4、体证肢体运动带起能量运动，对能量有体会，学习把关注点从动作转移到能量上，并逐...［阅读全文］

实训一阶课程：吐气法2   一、适用对象 吐气法一阶考核通过，想继续二阶学习的行者。 二、学习内容和目 1、继一阶以后，更加熟练和深入的吐气操作。 1）正确而熟练地进行吐气操作：由鼻往外吐气至尽……自然止息片刻（不要憋气），至不能忍受时吸气，重复上述过程至练习终了； 2）练习的主要内容是体会吐气至尽过程身体能量的升起。 ...［阅读全文］

实训一阶课程：持咒 一、适用对象 已完成吐气法一阶训练课程的学员。 二、学习内容和目标 1、了解持咒的原理和作用； 2、学习持咒的正确音调和手印： 准提（1阶上） 净土（1阶上） 大日如来1（1阶下） 大日如来2（1阶下） 心经（1阶上） （注：持咒一阶实训营分为“上”“下”两个营，每个实训营的持咒内容不一样）...［阅读全文］