2025年前行一组12月份线下辅导记录   时间：2025年12月27日 地点：郑州【心舍.舍心】公益读书会 辅 导 员：QSL、张云秀、张琦霞 助理辅导员：李莹（加行位）、吴秋霞（加行位） 参加人员：LTG、李丽娜、柳静、DXH、贺艳、王桂红、张志军、杨雪、李慧敏、张素晓、LJ、 张新慧 、马仲丽 李莹：我来汇报我们第一小组的学习情况。目前还是按照之前的安排，...［阅读全文］

寻找真正的自己 2025 年 9 月底有幸参加 X 老师的公益课程，课后每天有坚持操作，10 月份的广州 也不知道是天热还是身体排寒，全身汗水湿透衣衫，又打嗝，排痰的反应，手心脚心都是汗，收功完全身轻松舒服 紧接着又在 11 月参加线上中级吐气营学习 原来自己从来没觉察过自己的呼吸，当用鼻子呼吸的心堵跳动得厉害，伴随着肩颈，背脊酸痛感，打嗝，还有少许痰，教练还带我们...［阅读全文］

我叫张晖2025年，在南邵社区，和朋友按摩偶然接触自主健康体系，那时候胃不舒服好多年了睡不好，心情不好，在博喻老师的针灸下，很快见到效果，还教会了我吐气，和外圆工操作之后又练习了打坐持咒，又参加了吐气营，和外圆功操作营，感觉身体变化很大，通过吐气感觉自己的觉察大大提高，每天半个小时吐气从浅到深的操作能够慢慢的放松，起处总在中丹田那里有时候，老感觉有...［阅读全文］

  现将2026年1月中旬见过老师，老师给予的指导总结下来，同时也想把自己这几天的思考与操作和老师汇报下，看看自己是不是已经理解老师的指导了，也想让老师帮忙指点下现在的操作是否可以？还有没有什么建议？   总结： 1. 见过老师后，知道了自己主要是内化的问题，因为身心比较紧，功夫也不够，主体动不起来。之前以为主体有深入的感觉，就是内化了，看来想得不...［阅读全文］

2025加行一组1分组12月份学习辅导记录   时间：2025年12月28日 地点：郑州【心舍.舍心】公益读书会 辅 导 员：QSL、张云秀、张琦霞 助理辅导员：王青(正行位)、郝永新（正行位） 主持人：张琦霞：时间到了，今天加行位的学习正式开始，还按照咱们学习内容，首先是组长先把近期的各组的学习情况给Q老汇报一下，王青你先来吧。 王青：Q老好，张老师好，各位师...［阅读全文］