1、今年自己是如何修行的？    一年的时光转瞬即逝，回首这一年，唯一欣慰的就是每天早晨坚持一座，时间虽有长短，当坚持上座、吐气、持咒，感受身心的每一滴变化，感受能量在身体内的流动，虽然还有很多不到位的地方，但在诸佛菩萨和老师的加持下，仍然感受到进步，特别是每一月的交流学习，听到各位师兄中的分享交流，让自己受益匪浅，未来的日子还长，但修行会...［阅读全文］

精读内容：八、有相部（关于形而下的修习讨论）P62   WCH作业： 1、为什么说全身心投入操作过程，是最关键的技巧，也是行者基本的努力方向？     对形而下能体和肉体的修炼，首先是通过主体的“我”来操作的。由于不同我相的主体，本质上就是自性向“自我”投影化现过程中产生的不同境相，所以他们都是以自性为根的，如果能全身心投入操作，则相应层面所现...［阅读全文］

                    实修报告       一,  我是2019年学习国学黄帝内经时，听了乱弹老师讲吐气法，才知道Y老师；如何安心，如何空；这本书的。我是如获至宝，就开始从喜马拉雅听书节目参加了冯志涛播讲的；自主健康，圆满养生；系列课程、反复听数遍，但是当时不会打卡，没有办法签到，所以就没有记...［阅读全文］

    2021年底终于走出了让自己持续多年的烦恼。今天迎来了开年第一次朋友小参，有个朋友恰好处于烦恼之中，仿佛看到了曾经陷在烦恼之中的自己，就问了他三个问题： 1、当你感觉到自己在烦恼的时候，你是因为感知到自己的烦恼而懊悔，并为之更烦恼？还是转移注意力到让自己不烦恼的事？抑或是尝试去找到让自己烦恼的源头去尝试做一些改变？ 2、当你为自己...［阅读全文］

1、今年自己是如何修行的呢？ 从19年4月底以来修行有两年8个月了，天天坚持吐气持咒打坐，基本形成习惯，只是有时早起时还想再睡会。在时间安排上，分早上、中午和晚上三段，早上一座时间从年初120分钟到年底140分钟，中午吐气30到60分钟，晚上包括外圆功、持金刚经、抄心经，长则有120分钟，短就不好说了，具体时间受工作和生活等影响较大。 2、自己在操作上和体验上有什变...［阅读全文］