一、主要修行经历：参加杨博喻老师、冯志涛老师举办自主健康学习的关于吐气、打坐、持咒、内外圆功的学习已经有一年左右了，期间多次参加小组线下交流与习练，平日自己在家也坚持做这些功课。 二、目前的正量 1）打坐：打坐有单盘、散盘、双盘，而最终一定要双盘因为双盘更容易进入深定，打坐时用垫子将臀部垫高一些，先按摩双腿将身体放松下来，身体姿势尽量直每天打坐三次...［阅读全文］

 距离上一次实修报告的提交，如果没有记错已经有半年有余。在这半年多的时间中，我始终坚持操作，主要的操作包括每日打坐以及尽可能做到只要想起就保持持咒的工作。   在这一过程中，我遇到了生活中的一系列重大变故，在这一过程中，始终是持咒以及坚定信心，还有用心碾压过所有的难挨的操作支撑我度过所有的困境。  在这一期间，我见了老师，老师对于我当前...［阅读全文］

                     实修前行位申请报告 一：参加过自主健康网组织的学习活动。参加过预备班线下活动。 1.2018年至今参加过学习线下12次每月一次线上辅导员小组指导7次 2双实预备班二期北京现场班，第一组辅导员是yangboyu.fengzhitao 3收获，通过学习以下方面有很多收获 1/如何打开心，用心用脑区别，如何将心注...［阅读全文］

9月初参加泰和屯的《黄帝内经》经络体验白露营，6号晚23点体验活子时，我如常放松的竖起俩腿，胳膊环抱两膝，头低垂在胳膊上。磬响起时，我没有刻意的去追那个声音，也没有管有几个波段，只是懒懒的趴在膝盖上，感受着中丹田。慢慢我感到那里开始起了一排一排的波浪，像大海开始涨潮一样，有时又像给孩子捏脊样一层一层的揪着，当时什么也没有想，就是在感觉而已。慢慢的在...［阅读全文］

这几天集中隔离，有了更多的时间来补原理的短板，以及反思自己在哪些方面做的不够。上“实修世界”也是来看师兄们的分享，然后看到自己的报告是在3月底提交的，到现在已经超过半年了，又很是羞愧。 一、半年多来的情况 这半年多来，应该还是有不少进步，参与了不少工作，也发生了不少事情。 一是是按照老师的要求，必定完成自己的日课，不敢懈怠，每天五点左右起床，先是单盘...［阅读全文］