身体上的变化     近半年多以来，每天晨起打坐的时间都在2个小时左右，偶尔因晚睡或出差赶车会有所缩短。身体上的变化是比较明显的，以前身体的表里内外寒湿都很重，整个人很沉。到现在感觉表寒已减轻很多，感受最为明显的是肩膀，以前动不动就很强硬，但经过好几轮的排寒，现在虽然也还是会感觉到强硬疼痛但比之前会轻松很多。以前打坐脑袋很容易就昏沉了，...［阅读全文］

年中总结:（lj） 经过这段时间的学习、操作，我的感受主要在以下几个方面。 1.自从2019年3月12日开始养成了每天坚持打坐的习惯。每天早上五点半开始先练晃海功，然后打坐，一般坐上时间是80分钟。状态好时能坐到90分钟左右。坚持在做的动力很简单:就是把修行作为每天的首要任务，能坚持是因为我尝到甜头。 2.在练习中积累感受。打坐期间肉体出现的脚麻、腰累，头疼等反应减...［阅读全文］

实习辅导员：FTX FTX：师兄们好！今天晚上是关于净土密咒持法的这样的一个学习。 我们持咒练习时间已经有一个月，待会按照视频会议中师兄的头像顺序进行。 每位师兄分享持咒的流程是：1、每位师兄在线持咒；2、分享持咒的感受和变化；3、持咒后的点评。大家不用特别拘束，我们轻松的去表达就好了。现在我们开始今天晚上的线上的学习，那就先请YS师兄。 YS：各位师兄好，晚...［阅读全文］

   这半年以来自己的身心变化：遇到事情不再像以前那么的急躁。说话也不会像之前一样基础，甚至可以感受到跟我之前一样状态的人身上的那种急躁。   在坐上：最近早上打坐容易昏沉，而晚上不会。晚上打坐好像是一种释放。但是早上打坐又是理论上最好的，对此有些矛盾。    关于吐气法：比起之前，现在对于吐气法的操作比之前熟练，现在不会有那种憋...［阅读全文］

自去年十二月份加入小组到现在，也有大半年了，前面的阶段离各位老师、各位同修比较近，自己比较有动力去操作，操作后身心的变化好像也是有的，比如中焦没有那么堵了，情绪方面也比以前要好，但是最近我感觉自己退步了，非常非常惭愧、内疚，老师说过：“少做一天功夫就退步一个月，少做一个月的功夫就退步半年”，根据我近来的状态，那岂不是已经“回到解放前”？目前我缺少的...［阅读全文］