一、修行过程：我在2017年3月份由CHJ老师推荐参加过实修小组的网上学习，是FSX的辅导员，分三次在微信群里讲的，主要练习吐气法，外圆功。收获是练外圆功时能感觉到手往前推动时有气的阻力。吐气时能一点点的放松身体，能感觉到身体发热有能量从后背升起，但不是很清晰。 二、人体认识：人不仅有肉体和意识，还有能体和本心，先从理论上知道这些修证的基础概念，然后...［阅读全文］

健颐舒院学员，没有打坐经验。希望通过打坐修养好身心。 ［阅读全文］

一、修行过程：我在2017年参加过实修小组，是冯师兄的辅导员，具体多少次课我不记得了，主要有做吐气法，外圆功。在去年上半年怀孕了，就停止了修行，真正开始是今年的四月。 二、人体认识：分为肉体，能体和本心。我还没怎么体会本心。最近在坚持打坐。心得：肉体通一些，心就会相对容易过一些。 三、我对修行的认识：修行是通过一系列的方法对身心的磨炼，更有助于找到本...［阅读全文］

 最近在舒院师兄的指导下，开始持咒打坐，肚脐与命门之间有热感，有些咒会起波浪型的能量感，但是每次一到40分钟时，右脚踝外侧疼痛无比，总是想收功下坐，心里想坚持一下、但是脚踝疼起来就从心底升起烦燥，最后还是没坚持下去。 ［阅读全文］

目前未參加過學習活動。 只參加過健頤舒院組織過的一次分享，時間是2018.5.11。 按照吐氣和打坐要求，是從18年2月開始堅持實修的，剛開始一段時間沒有很好地操作，四月開始才知道要收功。 5月舒院分享會後，有跟師兄交流，也有紀錄感受，紀錄如下。 5.20 問：今天打坐，從只有疼到感覺沒那麼疼，但是麻得厲害，是不是「酸麻脹痛」這個由表及裡的邪氣深入過程，退出的一個過...［阅读全文］