今日只是坐了20分钟,抽了一点时间练习双盘,但感觉很困难. 今天终于在卓越网上订到一本讲唯识的书,很高兴.昨天许老师讲有空多看些书,要学学理.想想很对.说起来看了不少书,但看完以后的思考和参究太少,终不会有进步.就象现在真正开始打坐,才发现南老师那本<静坐修道与长生不老>很有知道意义,也才逐句去体会. 真是书到用时方恨少呀!     ［阅读全文］

凌晨4:18分开始上金刚座,与昨日做法一样,听从谢师的教导,腿痛也不换腿. 在5:17分恰巧1个小时时被太太轻拍下座:原来是我的念咒声吵醒了孩子,此时,我已经不感觉腿痛了,而是跟心绞痛一般,甚至比心绞痛还厉害的疼痛. 下座2个多小时后,因前胸疼痛(心绞痛),我于7:42分又上座.几分钟后就不疼了.坐了大约半小时,前胸开始疼痛,并穿透到后背.疼痛的程度比平常发作的心绞痛强烈...［阅读全文］

晚上精神比较好,总觉得应该再尝试坐长点时间.于是金刚坐50分钟,坐到感觉胸口有反应了才不敢坐下去. ［阅读全文］

今日单盘40分钟,没有特别的感觉。 今天读了一些书，了解了更多与打坐相关的东西。对比自身，我突然感觉自己的见地和行愿都有些问题，似乎是这些问题使我的打坐甚至不能初步地系于一境。于是也抓紧学习。 按照南老师的老师盐亭老人在《修止观与参话头》中所讲，止的过程分为9步： 一、内住——即念住。摄外攀缘，离内散乱，最初系心故。 二、等住&md...［阅读全文］

早上10:02开始上如意坐,11:02下坐,共60分钟. 主要的症状是左腿疼,汗已微出,但胸口没有疼痛. 感觉今天如意坐的左腿不如金刚坐右腿疼痛的厉害,更倾向于以后用如意坐(请教各位老师:金刚坐和如意坐有差别吗?).当然,这个可能是坐法的问题,也可能是最近一段锻炼的进步,还不得而知.最后下坐是因为左腿疼痛的原因,但留了余地,应该还可以再坐一会儿.明天可以再进一步了. ...［阅读全文］