今天采用如意坐(因为感觉右腿还有疼痛感,没活动开的感觉),整个状况如下: 1.刚上坐,额头那股气就来了,沉沉地压在额头上。因为在本次上坐前，把杨老师的书又看了看，于是仔细体会聚集部位的感受，把整个身心融入其中，果然化解掉。当时感觉是聚集感没有了，但不久又出现，于是再化解，这样反复3-4次。 2.感觉鼻根部位一直往上，有一气柱压迫的感觉。也采取上述办法处...［阅读全文］

今天在上午先坐了40分钟金刚坐。初坐不久，左肾部位有疼痛感。因不知如何应对，随即按照杨老师内圆功的方法在左肾练画起了三维圆。画完2X8X3=48圈，想起了疼痛：没了！挺有意思。然后就是例行的腿疼，没有改善。 因为想练习双盘，所以下午又坐了40分钟如意坐，没有什么特别，只是腿嘛和腿疼。 想到几个问题： 1.可否明天打坐腿疼时对着腿练习内圆功？其实内圆功...［阅读全文］

因昨晚胸痛加剧,所以早早睡下,没有练习.20日早7:30开始打坐,8:45下座,方法同18日的,30分钟时换了一下腿.感觉与18日基本相同.特别是感觉好象打坐加剧了胸痛. 与谢师沟通,怀疑是打坐用体力太甚造成的.仔细想想,似乎有道理.但中间我也过这样的经历:胸口疼的时候,马上上座,大约几分钟,疼痛的症状就消失了.所以,还是认为应该坚持做下去:1是每天都做,2是每次时间加长.由于担...［阅读全文］

早晨打坐只有40分钟，情况如下： 1.腰没有感觉到疼（可能是时间比较短？） 2.鼻根两侧气感更强一些， 3.因额头出汗较多，早早下坐。 4.牙齿还是有点感觉。   突然发现感觉来临的时间提前：原来在40分钟前基本不会有感觉，现在好象很快有感觉（原来在40分钟前是不用功的，后来看了杨老师的书才开始用点功）。这个功该不该用呢？如果不关注障碍点，...［阅读全文］

今日晚上继续开始打坐，昨天间断了1天。因为今天散步距离较远，体力消耗比较大，只坐了36分钟。今天把耳机取下，听念佛机念六字大明咒，仍然可以感觉到两个耳根的气机，呼呼往上冲的感觉，只是力度比不戴耳机时少弱。起码说明了这个气机并非因为戴耳机引起的。这是个好消息。 另外就是打坐完，浑身又痒的厉害，可以眼看着这些小红疹子发出来：一打坐完，觉得胳膊、腿上...［阅读全文］