从今年3月份实训营开营以来一路当助教旁观学习，到2024年快结束之时自己独立带了两期的吐气打坐营，回顾过去的这一年，真是觉得不可思议。时间就像是膨胀出了三倍的宽度，2024年就在这样一路跟随着实修实训的脚步之下要成为过去了。         接到了吐气打坐营2期带教的通知，开始还有点打怵，正好手头工作忙，便想借口跑掉，这个...［阅读全文］

实训营吐气打坐营1阶_三期1组_教练结营总结    从实训营建立以来我一直是以助教的身份参与，这次是第一次作为教练带领8位前行位的朋友（7女1男）进行21天的吐气打坐的学习。没想到这“沉甸甸”的21天过的这么快。如果用一句话总结感受就是这21天既不寻常，但又平常。    一直以来认为助教是实训营最“香”的工作，可以躲在教练们的身后，每次学习复盘都...［阅读全文］

   实训营吐气打坐营1阶三期1组_学员学习总结     主教练：LYR 教练：   LYJ 助教：   LZX 学员：   WYN LHM LBJ DQX LHX YXL HQ ZJH     1.WYN 入营时的基线：2017年入前行位，日常想不起来吐气，总会被肉体能体上的觉受牵引，总是觉得自己无力、操作不起来。 修行发心：想能有智慧明白的活着，第一步想先...［阅读全文］

2024年加行2组四分组10-11月作业   GaoJH 作业题：现量的描述您打坐持咒的操作，以及如何在打坐、持咒过程中重重深入？ 通过两个月的学习，其中包括Q老的实修辅导和小组内每周的读书和持咒（主要是调调）指导。对自己状态的变化、在座上和座下持咒时候的觉察都有了一个明显的提升。具体如下： 首先是在Q老的帮助下，对自己在持咒的时候心流的轨迹有了一个比较清晰的认...［阅读全文］

2024加行二组5分组11月份作业   现量描述您打坐持咒的操作，以及如何在打坐、持咒过程中重重深入？ ZWH 虽然从18年就开始接触毗卢禅，但因为身心状态的原因，中断了几年，我就把自己当做新手从8月份进入这个小组从头跟着老师师兄们学习。 平时打坐都是一个小时，一般都在中午打坐，有时候一天两次，晨起一坐一直没做好，一般先单盘45分钟，后双盘15分钟。刚开始双盘时...［阅读全文］