前行位第二次阶段性实修报告                    2021前行四组(BJG)   具桂玉（秦皇岛）  2023.3.7     于2022年8月22日第一次递上实修报告到自今有六个半月。其间于2022年11月18日在前行小组《对毗卢禅框架的认识如何落实到自己的行上》的作业中对前三个月（2022.8.22～2022.11.18）的状态有...［阅读全文］

日常功课：主体 ●有事：在状态自然应对 逆：人事触动时激起的“我”堵在中丹田，没有激起时中丹田是顺畅的，最近我对某种情绪，比如着急、恐慌，能觉察到那个点或片，直接对点进行转化，情绪是能量有了感受，以前是概念的、激起的我”是粗重的、对能障是模糊的。 顺：飘起来，没有觉到，事后发现扑出去。 总结：从概念到体验；顺更容易失去觉察；  ●无事：在状态，有所觉...［阅读全文］

2022前行二组五分组第七次学习记录（线下） 时 间：2023年2月11日 地 点：郑州心舍.舍心工作室 辅导员：QSL、ZYX 助理辅导员：ZQX、CJF 参加人员： WQ、WCX、JJ、ZJX、CWJ、HQF、LY、ZHX、SQP、LYY、HZY、LYH、WYF、ZW、FLT、ZXX、WQX、WLJ、SCL、ZZH、WXX。   WXX：Q老，我就描述一下我现在这个状态，当下的。中丹田这有一个锥体状的空间，我现在在流里，我给你描述一...［阅读全文］

自主健康训练师实修第三小组 第1次小组分享汇总   辅导员：YBY 助理辅导员：ZH（M） 全体组员：YYF、QW、GJH、FXX、ZY、SYJ、ZWK、WQX （按分享顺序） 学习时间：2023年2月15日19:30-23:00   一、YYF YYF：从上次实修以后快一个月了，还是每天坚持持咒，还有吐气法，练外圆功。基本上还是每天早晨5点多钟起来持咒，持咒主要是持净土咒和心经。以前我还持过一段时...［阅读全文］

2023年3月初实修报告 SY 操作： 晨起外圆功动功走一遍，站桩时间一、两分钟。然后双盘持咒一小时左右，默持+小声持，净土咒+三遍心经收尾。收功。      晚上练外圆功动功一次，时长一小时。双盘练吐气法十几、二十分钟不等。      白天没事的时候持持心经。     外圆功：下身凉（膝盖圆骨一圈会有凉气，之前从来没...［阅读全文］