现在能够坚持每日一座，且每一座的时间为60至70分钟。现在是持准提咒+吐气法。吐气时能感受到中丹田的热流活动。中丹田热流自下一直到会阴部。有时也能感受到命门部的热量自背后上升到肩部。白天做事的时候。也时常关注中丹田的变化，包括情绪的起伏变化也能及时的觉察到。 ［阅读全文］

看到辅导员群里发布今年十月禅修通知，第一反应是：想见老师，可看了看参会要求，但又觉得自己什么都不想表达（品了品：一是对自己状态不够清晰不太满意，二是害怕当着大家面表达），私下问XWH师兄看能不能只报个名，她说那能参加的可能性比较小，于是，我就今年以来的实修情况认真捋了捋，请老师批阅。 一、对比去年状态 前阵子又重听了去年见老师的录音（感觉已经把当时问...［阅读全文］

我是周月贵，从2021年3月开始跟随杨老师和许老师修行，目前所处状态为破第六识，进入第七识，现申请加行位的授权。 1、主要修行经历。2020年9月因为身心有困惑，接触了千千，经由千千认识许老师。2021年3月在广州上了许老师的自主健康训练营第二期的课程。过去的几十年受身心健康的困扰，对身心健康有渴望。对生命充满好奇，对佛法修正也有很大的兴趣。自从上课开始就几乎每...［阅读全文］

我是自主健康训练营第二期的学员，因为对身心健康的渴望，还有对生命的好奇，我有缘走进实修系统，一路上风光无限。从2021年3月开始上课。几乎每天都能打坐吐气，以前我对自己的身体总是没有信心，总是担忧自己生病。每个月都去医院报到，一个月感冒一次，常年的便秘也困扰我。10多年来都在吃中药，从坚持打坐吐气一个月，这些状况都得到了极大的改变。现在的身心健康越来越...［阅读全文］

捋一捋关于明心见性的各种概念 梳理一下有关见性的各种“是”和“不是”的概念。总结一下自己走过的弯路，迷茫过的境界，也请各位老师、师兄把把关。文章较长约1.2万字,涉及以下这些内容。做一索引以便阅读： ①　当下、一体、自然、存在、I am ②　心流flow ③　非二元 ④　觉醒、开悟、觉知 ⑤　见性与神通 ⑥　见性与身心的素养 ...［阅读全文］