一、实操方面情况 1、吐气：一天里基本上能够保持吐气的状态，做吐气法时，气下到脚趾、上到头顶，而且觉知中丹田的存在，身体暖热，但是气吐到手里很慢且很难吐热；体察能量从尾闾起来，并且感知体内能量的变化，几分钟后会流眼水，口水多，打嗝等，身子被能量包围着，暖暖的、软绵绵的，感到越来越舒服，但是有时候会感到胳膊或肩等处痒难受，坐不住要起来；打坐盘腿前吐...［阅读全文］

2021年1月23日共修录音整理 【每人分享近一个月自己的状态】 LYJ: 觉得堵,‍‍这是最近比较‍‍明显的。‍‍然后在座上，‍‍觉得‍‍跟以前不太一样了，以前我总觉得好像是在清理(膻中里的)垃圾一样的，现在的‍‍感觉‍‍不太熟悉，‍‍有的时候能找到，有的时候也找不到，但是‍‍‍‍最明显的感觉就是(身体)‍‍很容易觉得不舒服了，‍‍(胸口)很闷。‍‍ SHX: 找什么呢？‍‍你刚才不是说找不着了吗...［阅读全文］

那天在心园听老师讲话回家后，有几天时间一直感觉自己好像在融化。 2021年3月15日夜里醒了，可能睡前心里想着《心泉》那首偈子，所以醒了心里就又念叨起来。忽然对“无中生有”有了一种新感觉，“无”一直存在，只是我一直执着于“有”，放开对“有”的执着，就明白了“无中生有”，明白了老师为什么说“平等”，从万物都是“无中生有”之化现这个角度，就是平等。当时还有个感觉，自己原...［阅读全文］

面对组第一次线下学习纪要（2020年12月26日）   [开课之前请大家阅读相关课程内容，作业是每个人找出三段自己感受最深的话。 第一次线下见面，自我介绍后进入学习阶段]   LYJ:之前自己看网课不是这样系统的，是在《实修世界》网站上看。但是这一次要求找出三段话，我觉得很有感触。第一个是说真实对修行者来讲比什么都重要，心里头直接出来的就是真实的。 SHX: 这...［阅读全文］

SJ实修报告2021.3.16 感恩佛菩萨、感恩老师、感恩各位师兄师姐！ 自2019年10月加入SHX大师姐的前行位学习，已近半年。在大师姐和诸位同修的帮助下，收获颇丰！现将目前状态表达如下： 一、座上 1、吐气。吐气至尽时，自然运用“放松一点（而不是用力）再吐”的技巧。可重复体会到：继续吐的“势”、中丹田能量升起、后背发热、气血挤压、气机透出头顶等。 2、持咒：（1）出声持...［阅读全文］