打坐已经有几年时间，但是没有系统的学习，身体也感觉有变化，能双盘一小时以上。 ［阅读全文］

敬爱的杨老师：         您好！自从去年立冬时见了您，从北京回来以后，这半年以来我谨遵您的教诲，哪儿也没去，老老实实做功夫。转眼间半年过去了，现将这一时段我的状态向您汇报，恳请老师给予指导！ 形而下：1、觉到身体有障碍的地方，“心”能慢慢钻到里面去，感觉越放松，咒语的力量越能往里渗透，然后是一层一层地化开、空掉。。。现在中丹田的空间...［阅读全文］

实修报告【一】 通过身体调整变轻盈时，盘腿打坐也变得轻松！ 2013年进入健颐舒院后，在陈师经典文化课堂上接触到佛法🙏 2015年通过健颐舒院陈师和我姐赵凌霄知道杨师与《如何安心如何空》一书，起先感觉自己不是修行者并没静下心来阅读，后来周围师兄经常讨论此书对实修有大益处，2016年经过李岩师兄推介，加入实修小组第五组。 2017年1月8日参加实修小组北京...［阅读全文］

目前心得不多。 ［阅读全文］

1.答：没有参加过自主健康网或禅修网组织的禅修活动。 2.答：人体是由肉体，能体，本心三部分组成。      眼耳鼻舌身意是感觉器官，为人体肉体最实的一部分。     刚刚开始练习打坐，按要求还不够规范。    心得：随着打坐数量的增加，盘腿的时间有所延长，不适有所下降；身体排大便质量有改善。 3.答：目前对修行的简单理解：超越自我...［阅读全文］