辅导员：QSL ZYX 助理辅导员：ZQC CCF    总计五个分组：共收到24位行者作业   一分组（组长：高俊杰） 孙爱玲 1、请结合外圆功、吐气法的操作练习，清晰自己的状态，限量描述自己在操作外圆功和吐气法时的状态。 从2020年第一次接触吐气法到今天已有近6年的时间了，真正开始每天认真练习是4年时间（从每天10分钟到10小时）期间参加过多次吐气营。现在的状...［阅读全文］

一、        因何选择毗卢禅体系？ 由于睡眠问题，2022年11月报名学习同有三和的线上课在家中医睡眠课,课上TBR老师提到了如何安心如何空和吐气法。从此结缘。陆续关注自主健康圆满养生、泰和屯、心缘心纪元等微信公众号。在微信公众号上读到练习吐气法改善了骨质疏松的文章。当时自己正处于绝经后体检报告骨密度断崖式下跌的时期。2023...［阅读全文］

正行位12月学习记录：CCF    CCF：老师好！各位师兄好！我先按照我提交的文件顺序开始发言，到最后我再把这两个问题（本次学习的两个问题）补充上。我是CCF，2025年11月21日接到XWH师兄通知，说12月14日到北京参加第三次正行位学习。接到这个通知，我挺高兴的。因为近一个月心里也产生了想见老师的念头，这不佛菩萨就安排了。这次学习分享的内容有五个题...［阅读全文］

                        从压抑到打开：我的毗卢禅实修手记 2026年1月9日，我因长期的身心困顿，在种种因缘促使下来到江门观音寺，参加了许老师的“自主健康”训练营。 在此之前的两三年里，我先生已经开始了毗卢禅的实修，每天打坐、吐气、持咒成了他的日常。他一直推荐我读书和吐气，希望我能改变自己的...［阅读全文］

实修报告       一、因何选择毗卢禅体系？       首先是通过这一年的自主健康学习和操作，自我身心都得到了很大的改善。入睡不困难了，情绪波动不大了，能够和家人和谐相处，身体也不紧张了。特别是跟yby老师学习了自主健康训练师课程后，对毗卢禅体系有了进一步了解，使我对生命有了全新的认识。其次是毗卢禅体系适合在家修行。最后也是最重...［阅读全文］