早晨上不了双盘，单盘了50分钟,没有特别的感觉。晚上感觉不甘心，想上双盘再试一下。于是先单盘了12分钟，然后双盘成功。强忍着坚持了4分钟，很惭愧。 ［阅读全文］

5月3日早晨1坐在家里，中午就动身去了老谢家里，在老谢家里练习探讨了一些问题（另文）。 5月4日在家坐2坐，开始练习准提咒。   ［阅读全文］

晚上一坐没有出很多汗，其它方面正常，无特别感觉，还是能明显感觉到昏沉和散乱。集中精神，系念在声音上，很容易就疲劳了，于是就变为昏沉或散乱。 总觉得没有掌握方法。   ［阅读全文］

双实班第二次大课报告             双实班一组（0107）：张晓华  2018.1.10 第一部分：个人实修实证以来的体会与收获 从第一次大课回来（2017.11.25），懂得了肉体、能体、主体的相互关系以及打坐收功环节的重要性和收功的具体方法，在正知见的引领下按照yhy老师指导：每天持咒打坐、认真收功，身...［阅读全文］

请报名参加线下实修小组学习的同修，尽快在个人注册信息中补充“个人居住地”等信息，以方便为您分组。 个人信息补充完整后，才能进入分组程序。 ［阅读全文］