杨师关于形而下部分修行内容整理 外圆功 一、九宫图的每个方格大约是多大尺寸为好，每个格需要标明数字吗? 答：没有确定的尺寸，以个人的步子大小来定，只要能走下来就成。格中的数字并不重要，只是为了在书中表述方便而设的。 二、外圆功每次走步时需要明了自己脚步所在九宫格的数字吗？ 答：不需要，只要踩对点就行。 三、练习外圆功时，是否要在地上画好九宫...［阅读全文］

（六）易偏差处 从现量的角度来说，证知第七识之前，对身心世界的感知都是以一个无形、无相、但又无处不在的“我”为基础生起的作用。如果强化这种作用，“自我”也就同时得到强化，慢慢变得越来越实，最终构成一个“我”所掌控和营造的境界；而“放下”或“随缘”的起用方式，则会使修行人长期处于超越意识之后的...［阅读全文］

           老师关于如何在“流”里和“流”的作用的谈话记录               生：老师好！去年10月份专家公馆禅修会之后，我觉得自己有了更多的一些体会。从“在状态”来说，说起来好像很简单，就是内外一致的...［阅读全文］

正在读唯识的相关著作。为加深理解，就读一点，抄一点。呵呵，权当锻炼身体了（2009年4月1日—）。      如世尊言：一切法无我。何等一切法？云何为无我？    一切法者，略有五种：一者心法，二者心所有法，三者色法，四者心不相应行法，五者无为法。一切最胜故，与此相应故，二所现影故，三位差别故，四所显示故，如是...［阅读全文］

　　作为一种主动调摄自心而达到特殊心理状态之禅定，具有优化身心的诸多效应，这些效应是许多禅定修习者的经验所证实，具有普遍性、可重复性，可用心理学、超心理学和人体科学等方法予以观察研究，解释其机理，国内外科学工作者在这方面已经作出了一些成绩。若修习不当，禅定也可能发生有害于身心的效应。 　　一、禅定的生理效应 　　通过禅定和与之同类的瑜伽、气功...［阅读全文］