做吐气法时，鼻子吸气，吐气的时候从鼻子往外吐气，吐的时候呢，要去体会身心的反应，最后要体验的就是气吐尽之后，下一口气还没有吸入之前身体的反应和状态，尤其是体验气吐尽之后身体能量的升起，这之后你的注意力就逐渐过渡到能量上来，最后可以做到无视呼吸，将感知完全放在能量的生灭变化上，并融入其中。       &nbs...［阅读全文］

 最后一公里的修行（注1）   李凌己   2018是自己“安心”的一年，也是经历“另一种成长”的一年。   “安心”，简简单单的两个字，但要想身体力行地“实证”出这两个字的内含，却绝非是一件易事，有可能需要生生世世的努力。   “安心”是证到自性之后，自然的结果...［阅读全文］

“作用中体会作用的主体” 一、定义 “作用中体会作用的主体”是毗卢禅法认知和超越不同层面形而上主体、并最终内证自性的操作方法，具体指，在心作用（一切操作、化现、觉察、应对……）的同时去体会“能”作用的“那个”，并确认它与自心的关系。   二、原理： 对形而上主体的体证，也就是对不同层面“我相”的认知与超越。而不同层面“我相”的主体，“本...［阅读全文］

一、2017年10月龙山法会以来自己的几个关键身心变化 1、2017年12月份，在看老师书的过程中，认识到“自心”所蕴含的“力”是生命力，感悟到三界众生的生命力性质是相同的。此次感悟让我痛哭流涕，过后感觉中丹田那里清理的很明显，变得敞亮很多，自我感觉有光从中丹田透出身体。 2、2018年1月份见到老师，老师告诉我已经透过来了，后面我需要做...［阅读全文］

       2016年我收到朋友送我的一本书《如何安心如何空》，却一直不能持续地阅读，直到2022年3月14日，我有缘拜见杨海鹰老师，感受到心中喜悦的外溢，然后的然后就是学习，练习，练习再练习…          从3月14日到今天10月19日，时间过去了7个月零5天 ，在这7个月的时间里，有勤加练习的时候，也有懈怠的时候。发现如果有一起...［阅读全文］