自参加实修小组来，操作上（包括坐上和坐下）是逐步精进的过程，目前自己感觉是处在“精进”的过度阶段，还没有达到理想的精进阶段。 一：首先是肉体上的变化非常明显。肌肉较前柔软，四肢较前变细（之前是堵的很臃肿-粗肥）。身体较前通透，有不舒服能立刻感知到哪里堵了。 二：能体上感觉较前清爽很多，之前感觉很重浊。 三：觉察力较前提高。比如对...［阅读全文］

一、肉体 这一年改变最大的是肉体。现在的肉体比以前柔软许多，体重由多年来的50公斤上下增加到58公斤左右。以前由于天生体弱加上自己内心的紧造成肉体也是紧的，肌肉像是被挤压在了一起，但对身心的紧却不自知，只是觉得一直比较瘦，身体也没有明显的不舒服。 肉体的改变大致分三个阶段： 第一阶段、肉体由以前的紧和实开始松动。大概2014年——2017...［阅读全文］

《持咒1阶》实修训练营开营通知   一.  学习目标         毗卢禅系列实修训练营，拟通过“体验式学习”方法，帮助行者“在身心上体证”首行先生分享给我们的实修内容，帮助行者找到“自己的感和方便”，形成一以贯之的长期操作习惯，帮助有缘人实现主体的重重超越，打通证达生命实相的“天路&rd...［阅读全文］

今天农历七月十四，晚间，阴雨天。 21：45分开始双盘打坐，一开始想听着YBY老师的课一边听一边在状态进行，却发现一心没办法二用，还有心里一重想法不行就睡觉，这些想法都未能如愿，因为在呼吸里，越扎越深，这两个想法都被这些排挤掉了，更多是在呼吸之中。 首先是进行的呼吸动作，这个动作的过程中助教发现自己扎进了呼吸动作中了，我就是呼吸呼吸就是我，这个中...［阅读全文］

从17年底进入体系到21年底，每年都有机会通过各种机会见到老师。对老师不了解又有敬畏，老师的话，当时听听，过后就不记得了。见到老师状态会发生变化，回来一周后就恢复原样。2022年初被能量反复缠绕得痛不欲生，老师就是最后的机会，修习的态度大有不同。 一.修习过程 （一）听老师的话 1.22年 3月24日，老师说我不在状态，告诉我要以他带我进入的状态为参照系，日常做到...［阅读全文］