《如何安心如何空》读书提纲——加行位   第一篇：实修理论 一、学习“基本概念” 1、学习主题： 认真阅读《如何安心如何空》，精准理解书中的基本概念与表达体系。 2、阅读内容：     《名相定义与说明》（P17-20）     自心（心相）（p15）；第七识（p49）；第八识（阿赖耶...［阅读全文］

1、2023年前后至2024年8月： 自2023年前后至2024年8月，从主体的角度来看，常会借助于一些外境、在佛菩萨的内在点拨下，让我进入到对自性有感的状态。但在那样一个和自性内在贯通的状态中，自己从来没有真正的“认”自性，往往还是认了某种状态、境界或感受（其实这些也都是基于某一重自我而产生的对状态、境界、感受等的分别、评判和执取）。在脱离了外在的...［阅读全文］

跟着老师学习毗卢禅法已经五年了，一年来有些新的体会和变化，简要总结如下。 一、真修行是一天二十四小时在状态 “在状态，有所觉，按原理，作选择”，这是毗卢禅法的修行法要。老师经常讲得一句话：“就是要在状态”。那么，对毗卢禅法的修习者来说，是偶尔在状态，还是时时在状态，是完全不一样的修行阶段。老师还说：“工作、生活、修...［阅读全文］

****************************XWH“吐气法”的分享 一、吐气法的原理 以呼吸入手进行健身、道家的、佛家的，方法很多，比如瑜珈里就有很多的呼吸法门，比较简单的像腹式呼吸、单鼻孔呼吸等，还有很复杂的呼吸方法； 道家的，比如李伯谨的书《呼吸之间》就是讲的道家的修习方法；佛家的也很多啊，观呼吸啊，安那般那啊，前段时间引起很大争议的朱清实院士...［阅读全文］

2018前行六组第九次线上学习内容 （2018年10月10日 — 11月3日，晚上八点） 1.本期学习主题：复习“吐气法”（两个月时间） （1）有相部（关于形而下的修习讨论）p62 （2）第一学部：认识、体证能体之吐气法p29 （3）广西讲座第二讲“吐气”“安那般那的第一步”“24小时连续修炼”p224、p229 （4）吐气法的基本知识和问答（附录文件） 2.实际操作： （1）更加集中的吐气法练习，一切...［阅读全文］