1、我没有参加过自主健康或禅吧网的学习。只是在喜马拉雅上听过FZT老师的【自主健康圆满养生】的课。没有太认真听。从中知道自己的吐气老处在紧张的状态，不会放松。从对身体健康的来说，这性锻炼适合任何人。而且是身心的改变。我在吐气的收获；从中知道自己吐气老处在紧张的状态，不会放松。但我的身心都有很大的变化，像以前自己老是觉得嗓子有痰而且要不停的吐白白的痰...［阅读全文］

http://www.shixiushijie.com/wp-content/uploads/2016/02/mp3/55.附录三%20对空的认识.mp3 ［阅读全文］

20191229线下见面交流实录——WLH部分 YJ:你想到哪说到哪都可以，你就觉得想跟我们分享一下，你这一年就是你想分享的事情吧，你随便说。 WLH:我就现量说吧。 LXW:好好,对。 WLH:我说我身心上的这种反应，这次来然后现在就感觉中丹田下面一点的位置，然后这里头跟之前的那个堵感觉还不太一样，好像胀的特别难受，跳是肯定有跳比较慌，但是还有能量堵在那里的那种，但是那种堵跟...［阅读全文］

汇报一下我对心的进一步认识 之前禅修会上老师一直在说一个词“相应”，这个词似乎为我打开了一扇大门。 有了相应这个词我也就明白老师说的，跟，简单的听，白描等概念。 比如心流，以前一直不太明白心流和能量流的区别，现在觉得心流这个表达就是个白描的表达，心流就是心的流。如果说心的作用是“能”，那心流就是“能”连贯出现的流。 能，本是个非空间存在，“能”融入“所”的过...［阅读全文］

我的“赤子之心” 加入毗卢禅以来，一直在持咒操作上很不自信，从刚开始的找不到调，发不出音，到后来粘在声音上放不下，聚在某个地方松不开等等，总是不得要领。所幸自己加入了教练组，在密集的训练中有太多的机会和同修们学习交流，反复校准自己的操作，在过去的一年多里，就这样一路磕磕绊绊地摸索前行。 25年底连续参加了两期持咒二阶的训练，跟随ZH、HS教练通过练习吐气...［阅读全文］