我是佟博然大约从17年开始实践大日如来禅 18年底入组。 目前状态 六七八的不好说，在流中，隐约对能持咒的心有个朦胧认识。平日里掉不下去的状态，应该是在六七之间吧。不至于困在思维认知里，但也是聚的比较高。 对思维认知和感知感受的区分是清楚的。 对有中心点的感和去中心化的感。区分是清楚的。大多数时候可以自由进入去中心化的感的状态。习惯上肯定是聚起来一个我去...［阅读全文］

http://www.shixiushijie.com/wp-content/uploads/2016/02/mp3/62.附录三%20关于持咒的讨论.mp3 ［阅读全文］

SHX、ZLH和ZJH对话：ZJH:我先说自己实证的体会：我一开始练习吐气的时候还蛮有感觉的，可是后来发现自己屏气太用劲，太累人了。后来我体会读经的时候（道德经）是自然换气的，这让我感觉到和杨老师教的吐气法有点像，所以我在念咒的时候就结合吐气法来念，但总因为要顾及咒音的升调，一个字一个字地吐气，身体感觉有点作意，不流畅。我总是想放松身体，却无意间耗尽了更多力...［阅读全文］

2018加行1组第2次线下实修记录 时间：2018年5月31日 整理：参与学习组员 校对：YJJ 1、JKD HBX: 坐到这里，看到外面的风景，我汇报一下我自己从老师来到现在这段时间，在网上有小组学习，总体来说，从老师那天来贴了一个标签之后，那天晚上又在QF师兄的带领下，感受了到屋子里的感觉，回去之后，我就一直是一个 “在”的状态，然后在做老师讲的那种 “大胆假设，小心求证”。到...［阅读全文］

我是从2019年8月在冯林师兄的推荐下，关注自主健康新理念的微信小程序，然后跟着微信小程序里有冯志涛老师主讲的自主健康圆满养生网络课程，开启了为期一年的吐气法学习，以听课打坐打卡作为主要的学习形式，当吐气练习遇到问题时。向冯林师兄请教，记得是2019年10月长假中的一天，下午我们约了视频，冯师兄如实的让我观看了她在家打坐的实况，对我的盘腿姿势，持咒音调，手...［阅读全文］