2018前行十四组第一次讨论学习 2019.08.03-2019.09.01 一、本期讨论学习主题：吐气法 主要内容：操作方法、要领、原理、重要性、练习体会 二、作业题： 1、吐气法的操作要领、关键点是什么？简要回答自然止息后如何操作？ 2、吐气法的原理 3、简要回答你对吐气法的重要性的认识？ 4、描述下吐气法的练习体会（主要描述练习中对身体能量反应的觉察） 2018前行...［阅读全文］

【HBX.2021年修行报告】                去年4月11日见老师，所认的这个东西还是在这边看过去，老师把它先给擦掉了，并建议我还是先在把这里搞明白；这一擦，我感觉反而就稳下来了，确认是按照老师所指的方向，然后就在当下够得着的地方，踏踏实实的操作，不去搞形而上那些原来去关注的东西；这一年，依老师的教诲，晨起一座；无事...［阅读全文］

一年来，在老师及辅导员老师的引领和指导下，按照“在状态，有所觉，深入行、次第现”的学习目标，从“够得着的地方”开始坚持实修，逐渐增加熟练程度，每天打坐吐气已形成习惯，不象过去觉得打坐持咒是一个很难受的事，现在感觉操作后人非常舒服，早晨打上一坐这一天人都特别精神。 １、打坐时间由原来的半个小时左右延长至一小时。按照辅导员的指导，打坐时坐在一个较厚的垫子...［阅读全文］

1、自从2023年3月12日见老师之后，又把录音整理了一遍，感觉自己想问的问题都消失了。最后只留下一句话：简单操作、全身心投入持咒，如实记录，积累经验，认识自己，操作自然带来变化，舍掉一切境界。   2、3个月来的一些变化：   （1）肉体层面：双腿软了许多，肉体明显通畅许多，双盘30分钟不再有“痛苦”感和“坚持”感，而...［阅读全文］

自从2017年3月份开始，坚持打坐到现在差不多一年的时间，想想其实过的很快，记得时看到YHY老师说，坚持三年再来讨论修行的事情，觉得怎么这么漫长呢？回头看看，当时确实着急了，现在平稳一些，基本理解老师和各位学长们所说，在因上努力，果自然会到这个事了，我把自己这一年的时间大致分为3个阶段，第一个阶段是前3个月，对于资质平庸的我来说，这阶段是靠熬的；第二阶段...［阅读全文］