2018年11月，长江双创在同有三和班发布预备班招生通知，通过杨博喻老师的面试，被分在第四组由冯志涛老师指导于2019年2月份开始吐气法练习，3月份开始打坐持咒并逐步认识了肉体、能体和主体的概念和相互关系，在老师的指导下读《如何安心如何空》辅助提高觉察力。8月份开始分小组每2周线上学习，由赵华老师和陈泽亮老师指导，预备班于2020年10月...［阅读全文］

一．是否参加过自主健康网或禅吧网组织的学习活动？ 2017年参加过深圳组织的活动，有幸认识了杨老师和各位师兄；一直辅导我的是XDL师兄，亦师亦友，现在每周三会一起打坐，并讨论如何运用到生活、工作中； 从2015年第一次认识xdl师兄，看杨老师《如何安心如何空》，并依照书中的次序开始修行实证； 最初的收获：从往外看世界到，向内看自己，并坚持每天打坐半小时，身体开始...［阅读全文］

20190602线下实修 时间：2019年6月2日 地点：北京朝阳门光明鼎 主持：LH 参加人：TYZ、XHS、MJX、XZL、HXB、WQF、ZRY、WL   LH：我想咱们这次共修是这么安排的，因为这次的工作主题是：入流，我想开始的时候跟大家讲怎么入流，这个操作是怎么样的。这个过程然后的话，我想带着大家一起做这个事，就是看看，在现场的这个环境里能不能把流弄出来。下午就是这么安排，这事...［阅读全文］

2020、3、4 今天早上醒来，照例先吐气，两个止息后再尾椎骨里面有能量开始弥漫。向着髋骨、臀部两侧以及腿部放射出去，很快到达脚底。今天这部分的感觉不是能量流在运动，而是一片能量场。 随着再一次止息，这股能量沿着中脉向上，中丹田就像原本就有的原料堆，热度一接触，立刻就被“点燃一样”，像一个扇面铺开后背，只是中丹田的能量更纯、更有力量。此时不由自主地持诵起...［阅读全文］

初心为始，正觉为终 XJF 自18年3月22日开始修行以来，至今已有一年半的时间，其中感受颇多，现将修行情况汇报如下： 吐气： 记得半年前，对吐气最大感受就是腹式呼吸，但随着练习吐气法的不断深入，呼吸也逐步由腹式呼吸继续转下，变成下丹田的呼吸，有时还是下丹田更往下一点，能感觉到呼吸从下丹田往后背经肾的部位由脊柱向上挤压，腰部很紧，不容易放松，感觉很累。最近...［阅读全文］