SY外圆功静练实践分享                                            SY：这次说是分享，不如说是交流，我把自己实践圆功后的体会和大家说一说，虽然很有...［阅读全文］

                                                   2019年5-6月实修报告   2019年4月30日...［阅读全文］

2019年3月报名参加了“禅与国学”双实班二期预备班的学习，接触到自主健康，圆满养生的理念，辅导员是赵华老师。在老师耐心指导下，从学习《如何安心如何空》、坚持吐法开始。通过一段时间的操作，感觉到自己身体、精神状态的正向变化，改变了自己的身心状态和对生活、健康的看法。人体不仅是由五脏六腑等肉体器官组成，也不是西医检测时血液，心电、B超等指标完全正常就代表...［阅读全文］

       2018年11月，长江双创在同有三和班发布预备班招生通知，通过杨博喻老师的面试，被分在第四组由冯志涛老师指导于2019年2月份开始吐气法练习，3月份开始打坐持咒并逐步认识了肉体、能体和主体的概念和相互关系，在老师的指导下读《如何安心如何空》辅助提高觉察力。8月份开始分小组每2周线上学习，由赵华老师和陈泽亮老师指导，预备班于2020年10月...［阅读全文］

实训一阶课程：吐气法   一、适用对象： 初学者、需要学习吐气法的学员 二、学习内容和目标： 1、了解吐气法的操作原理和用途。 2、正确而熟练地进行吐气操作。（不强调止息，从吐得长，吸得短开始）。 3.对操作过程有觉察，哪怕只是鼻吸鼻呼的气的感觉。 4.体会简单、全身心操作，基于真实感受，练习如实地认识和表达。 三、操作方向 ...［阅读全文］