实训一阶课程：吐气法   一、适用对象： 初学者、需要学习吐气法的学员 二、学习内容和目标： 1、了解吐气法的操作原理和用途。 2、正确而熟练地进行吐气操作。（不强调止息，从吐得长，吸得短开始）。 3.对操作过程有觉察，哪怕只是鼻吸鼻呼的气的感觉。 4.体会简单、全身心操作，基于真实感受，练习如实地认识和表达。 三、操作方向 ...［阅读全文］

实修学习年度总结报告          一年来，在老师、两位辅导员及多位同修的帮助下，自己对毗卢禅法的精髓认识深入了一步，将内证生命实相和自度度人自利利他、成为佛菩萨在世间的“无染通道”确立为自己实修目标，开始注重毗卢禅法体系学习，注重实修原理、实操方法学习和体验。在实修实证方面对超越第七识、认知第八识有了较为清晰的认识和体会，对证...［阅读全文］

我是王波，从2018年3月5日开始打坐。 一、主要修行经历         打坐之前练习过站桩八个月。 二、目前的正量         1、打坐          每日60～90分钟，双盘          2、吐气          每日随时想起时练习           3、...［阅读全文］

 实修报告 一、回顾一年的实修对自身的改变   原本小组要求是写半年实修报告，但是上线来才发现距离上一次实修报告提交的时间已经有了一年半。而在这一年半的实修过程中，变化已完全不是一言两语能描述清楚，我甚至也有些回想不起之前自己处于一个什么样的状态。但是最为明显、印象深刻的，应该是我从之前无比焦虑、充满迷茫、纠结、恐惧而又飘忽不定的状态，到现...［阅读全文］

2022前行3组第4次学习纪要   时间：2022/8/15 参加人员：线上：LYJ, PW， YSF, LW,  线下：HS，XM， LJ， ZYX， LLS， LXK 线上旁听：SXL,LQ 主题：认识自己和现量表达，“操作改变状态”的分享和现场体证，“在状态”和个别师兄“入流”的分享以及操作；个别组员吐气、持咒的操作辅导。 学习过程： *HS: 介绍新加入的组员,为新组员总结了前几次学习的内容，提出本次学...［阅读全文］