写在前面     之前其实一直有零零散散记修行日记的习惯。     因为我是个本本控，看到好看的本本就喜欢得不得了，每次买了新本本，就会把当时的状态记在里面，结果这些本本东放西放，再加上搬家，有时就不见踪影了，而那些依然健在的，偶尔翻翻，却发现当时潦草的笔迹，实在难以让人耐下心来读下去。结果几年来修行中的一些节点性的变化，就这样逐渐...［阅读全文］

个人实修报告 一 2018年，基本都在课程的准备之中度过。每日忙碌于自己课程的内容，或服务于项目的种种琐碎，很少去体察自己的主体以及对主体进行探讨。当听到别人说自己忙于工作没有搞主体的问题时，我知道自己也是一样的在逃避，但又似乎不知该如何面对、如何突破。 今天早上与BY聊天，想起老师说过主体粘在肉体上或粘在能体上，我问BY，怎么感觉自己好象一直是粘在肉体上...［阅读全文］

一．是否参加过自主健康网或禅吧网组织的学习活动？ 参加过《国学传播工程》二届第一阶段课程的学习，以及第二阶段实修实证班的学习。第一阶段一共是六次课程，其中如何用心以及自助健康圆满养生功法系列分别由yby老师和fzt老师讲授。这个阶段从吐气法开始练习，除了自己常不适的一些部位不停的有这样那样的反应，也渐渐对自己的情绪状态更为敏感，情绪也更为稳定。对心有了...［阅读全文］

2022前行3组第4次学习纪要   时间：2022/8/15 参加人员：线上：LYJ, PW， YSF, LW,  线下：HS，XM， LJ， ZYX， LLS， LXK 线上旁听：SXL,LQ 主题：认识自己和现量表达，“操作改变状态”的分享和现场体证，“在状态”和个别师兄“入流”的分享以及操作；个别组员吐气、持咒的操作辅导。 学习过程： *HS: 介绍新加入的组员,为新组员总结了前几次学习的内容，提出本次学...［阅读全文］

2021年2月参加了在广州的自主健康训练营商业班，开始学习吐气法、打坐、持咒、外圆功，并且开始看《如何安心如何空》这本书。   通过这段时间的学习和操作，知道了主体肉体能体三位一体的概念，肉体上之前的腰紧肩痛有了很大改善，能体也越来越轻越来越飘，主体越来越清明。生活中对身边的人和事开始有更多层面更多角度的看见。   目前吐气以轻吐为主，每日晨起双...［阅读全文］