2021年2月参加了在广州的自主健康训练营商业班，开始学习吐气法、打坐、持咒、外圆功，并且开始看《如何安心如何空》这本书。   通过这段时间的学习和操作，知道了主体肉体能体三位一体的概念，肉体上之前的腰紧肩痛有了很大改善，能体也越来越轻越来越飘，主体越来越清明。生活中对身边的人和事开始有更多层面更多角度的看见。   目前吐气以轻吐为主，每日晨起双...［阅读全文］

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还没有实修过 ［阅读全文］

写在前面     之前其实一直有零零散散记修行日记的习惯。     因为我是个本本控，看到好看的本本就喜欢得不得了，每次买了新本本，就会把当时的状态记在里面，结果这些本本东放西放，再加上搬家，有时就不见踪影了，而那些依然健在的，偶尔翻翻，却发现当时潦草的笔迹，实在难以让人耐下心来读下去。结果几年来修行中的一些节点性的变化，就这样逐渐...［阅读全文］

2022年加行辅导员研习第三组 前行位第一课共修试讲 （第三小组：HYH、LZQ、LQ、XHR，2022年4月12日下午）   主讲人分享（XHR） 第一次做这个试讲，特别是第一讲，我觉得比较难，因为没有前面的参照。另外，第一讲是把后面的所有内容串起来，所以就不知道在哪个地方要详细展开，因为展开了就可能和后面的重叠了。再有，我们模拟的是给前行位的同修讲，但现在却是我们加...［阅读全文］